Как сауна влияет на здоровье: ученые назвали важные факты

Ученые утверждают, что сауны уменьшают риск развития коронарных заболеваний и внезапной сердечной смерти, а также гипертонии, болезни Альцгеймера и деменции, респираторных заболеваний и воспалений.

Об этом сообщает британское издание Express.co.uk.

В ходе исследования, ученые изучили 100 добровольцев в возрасте около 51 года, которые имели хотя бы один сердечно-сосудистый фактор риска.

Участники эксперимента посетили сауну в течение 30 минут при температуре 73 градусов Цельсия. Измерения проводились на сонной и бедренной артериях перед, сразу после сауны и через 30 минут после ее посещения.

Оказалось, что сеанс сауны привел к уменьшению скорости пульсовой волны - мера артериальной жесткости - и артериального давления.

Сразу же после сеанса среднее систолическое артериальное давление участников снизилось с 137 до 130. Оно также оставалось низким даже через 30 минут после сауны.

Их диастолическое артериальное давление снизилось с 82 до 75 и среднее артериальное давление с 99,4 до 93,6 мм.

Во время сеанса сауны частота сердечных сокращений увеличивалась с 65 до 81 ударов в минуту, точно так же, как при средней интенсивности упражнений, а их температура тела повышалась примерно на 2°C.

Профессор кардиологии Яри Лаукканен из Университета Восточной Финляндии сказал: "Новые данные свидетельствуют о благотворном влиянии сауны на сердечно-сосудистую систему. "Мы стремились исследовать изменения артериальной ригидности, артериального давления и нескольких биомаркеров на основе крови. Это исследование демонстрирует, что купание в сауне в течение 30 минут оказывает положительное влияние", - полагает он.

Как ранее сообщал "МедОбоз", лимон в сочетании с чесноком являются очень мощным природным средством против многих неприятных состояний.