Врач рассказала, как нормализовать давление

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, что нужно делать, чтобы поддерживать давление в норме.

"В 80% случаев сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и нарушения артериального давления, можно предотвратить, изменив образ жизни", - пишет Супрун у себя на странице в Facebook.

Врач рекомендует отказаться от курения и алкоголя, заниматься спортом, есть меньше соли, питаться сбалансировано и не забывать время от времени измерять кровяное давление.

Читайте: Готовьтесь к прыжкам давления: появился прогноз погоды в Украине до конца недели

Так, для взрослого здорового человека средние показатели артериального давления - это 120/80 мм. Однако в зависимости от возраста, образа жизни, жизненных обстоятельств и других индивидуальных факторов эта цифра может колебаться между 90/60 и 130/80.

Согласно последним рекомендациям от Американской ассоциации сердца, давление, которое долго остается на уровне выше 130/80, свидетельствует о первой стадии гипертонии. Также сигнализирует о проблемах, если давление долго держится на уровне меньше 90/60. В таких случаях обязательно нужно обращаться к врачу.

Ранее "МедОбоз" рассказывал о простом способе избежать инсульта.