3 главных продукта для сжигания лишнего жира
Как известно, лишний вес образуется у человека в результате приемов определенных продуктов питания. Но есть и такие продукты, которые помогут быстро похудеть.
1. Грейпфрут
Съедайте половинку грейпфрута перед каждым приемом пищи, и это поможет усилить натуральные механизмы сжигания жира в вашем организме. Опубликованное журналом Metabolism исследование показало, что подобная тактика позволяет на целых 2,5 сантиметра уменьшить объем талии всего за 6 недель. Ученые относят мощный эффект грейпфрута за счет содержания в нём фитохимикатов. Правда, этот фрукт может негативно взаимодействовать с определенными лекарствами, но если ваш лечащий врач не возражает против грейпфрутовой диеты, то обязательно пользуйтесь ею. Кроме того, добавляйте грейпфрут в салаты.
2. Зеленый чай
Если вы не выпиваете зеленый чай во время физических нагрузок, то теряете время попусту. Опубликованное журналом Journal of nutrition исследование показало, что всего после двух недель данного режима любители спорта, которые употребляют от 4 до 5 чашек зеленого чая каждый день, теряют значительно больше жира в области живота, чем поклонники спорта, которые чай не пьют. Но что делает этот напиток таким мощным? Зеленый чай содержит катехины - антиоксиданты, которые нарушают процесс откладывания жира в области живота и помогают быстрой потери веса.
3. Миндаль
Воспринимайте каждый орешек миндаля, как природную диетическую таблетку для сжигания жира. Исследования с участием взрослых жертв ожирения и лишнего веса показало, что в сочетании с ограниченной по количеству калорий диетой потребление более четверти чашки миндаля в день помогает добиться снижения веса всего за две недели. Для достижения оптимальных результатов употребляйте миндаль непосредственно перед началом занятий в зале. Опубликованное в журнале Journal of the International Society of Sports Nutrition исследование показало, что миндаль богат аминокислотой L-аргинином, которая реально помогает сжигать больше жира и углеводов во время занятий.