Как прийти в форму после праздников: 5 простых правил

13,9 т.
Как прийти в форму после праздников: 5 простых правил

По статистике? после новогодних застолий мы набираем в среднем 2-3 кг. Диетологи из года в год предупреждают: не переедайте, не увлекайтесь алкоголем, устраивайте разгрузочные дни.

Для тех, кто ослушался, предлагаем 5 простых правил, как прийти в форму, от Tele.ru

Помните, что очищать организм тоже надо уметь и диетой в холодное время года делу не поможешь. Соблюдайте правила, которые помогут привести себя в порядок и не слишком изменят ваш ритм жизни.

Очищение

Первое, с чего нужно начать – очистить организм. Выпивайте свежевыжатый морковно-свекольный сок каждый день в течение недели. Такой фреш очистит кровь и восстановит печень на клеточном уровне.

Видео дня

Еще один способ избавиться от шлаков и токсинов - принимать соленые ванны (на 100 л воды 1 кг соли). Подберите комфортную температуру (36-37 градусов) и полежите в воде минут 20.

Баня

Теперь организм нужно избавить от накопившейся жидкости. Посетите баню. После посещения парилки теряется от одного до двух литров лишней воды. Дальше сделайте скраб из спитого кофе, смешанным с солью, а в завершение сходите на антицеллюлитный массаж или сделайте его сами, активно массируя проблемные места с кремом.

Голодовке - решительное нет

Сброшенные во время голодания килограммы быстро вернутся к вам, а это только ухудшит и без того нарушенный за время праздников обмен веществ. Питайтесь часто, но размер порций визуально должен помещаться в ваших ладонях, сложенных вместе, не больше.

Вода с лимоном

Каждое утро за час до завтрака выпивайте стакан воды с долькой лимона. Лимонная кислота благоприятствует пищеварению, поскольку стимулирует выработку желудочного сока.

Зимние радости

Если до наступления нового года вы так и не занялись никаким видом спорта или хотя бы гимнастикой по утрам, то делать это после праздников будет еще сложнее. Поэтому старайтесь как можно чаще совершать прогулки, ходите не в ближайший магазин, а в тот, что подальше. К тому же, зимой сжигать калории можно с удовольствием. Вставайте на лыжи, катайтесь на коньках, лепите снеговика, играйте в снежки.

Напомним, ранее "Обозреватель" публиковал, 7 секретов, как избежать неприятных последствий праздника

disclaimer_icon

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства