Орехи значительно снижают риск развития рака и ожирения

В исследовании доказано, что регулярное употребление орехов снижает риск смерти от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые утверждают, чем больше орехов употреблять, тем крепче будет здоровье. Также установили, что все жиры, содержащиеся в орехах, полезны.

Читайте: Овощи из микроволновки не защищают от рака

В исследовании участвовали около 76 тысяч мужчин и 42 тысячи женщин. В результате установлено, что любовь к орехам улучшала здоровье даже у тех испытуемых, которые употребляли алкоголь, переедали и не следовали здоровому образу жизни.

Читайте: Молоко помогает бороться с раком желудка

Риск ранней смерти снижается на 11% при употреблении орехов еженедельно, а 20% при употреблении их каждый день. Кроме того, диета, в которой используются орехи, снижает склонность к набору лишних килограммов.