Нет перееданию: найден способ одолеть тягу к нездоровой пище

Регулярные физические упражнения уменьшают аппетит к жирной и нездоровой пище, - такие выводы сделаны в новом исследовании британских ученых.

Об этом проекте сотрудников Университета Лидса сообщил The Daily Mail, пишет "Медикфорум".

Ученые удостоверились в том, что физическая активность защищает людей от переедания и связанного с ним желания есть нездоровую пищу – много мучного, жареного, фастфуда. Исследователи пришли к такому заключению, наблюдая 180 добровольцев в возрасте от 18 до 70 лет.

Читайте: "Здоровые" продукты питания, которые лучше не включать в рацион

Участники эксперимента носили на себе устройства, следившие за уровнем их физической активности. Таким образом выяснилось: чем больше люди двигаются, тем меньше их тянет на все вредное.

"Тем, кто уделял физической активности больше трех часов в день, на 15% меньше хотелось есть жирную пищу. Такие добровольцы в целом предпочитали продукты с низким содержанием жиров. У тех участников, которые уделяли физическим нагрузкам меньше 80 минут в день, тяга к вредной пище оказалась намного сильнее", - рассказали авторы исследования.

Симптоматично, что в ходе другого эксперимента, проводившегося параллельно, медики получили практически те же результаты. Двум группам добровольцев давали два вида каши - с высоким и низким уровнем калорий. Оказалось, что физически активные люди после съеденной высококалорийной каши ели пищу уже с меньшим количеством калорий, - в то время как остальные участники оба раза употребляли одинаковую по высокой калорийности еду.

Читайте: Чем заменить сладости: врачи назвали лучшие продукты

Врачи напомнили, что физическая активность – это не обязательно упорные тренировки в спортзале. Важно двигаться в принципе, не проводя много времени в статичном положении, убеждены они.

Как сообщал "Обозреватель", медики предупредили о вреде популярной диеты.