Все, что нужно знать о детоксе
Наш организм — система, в которую природой заложены способности по самовосстановлению, исцелению и даже омоложению. И в наших с вами силах и интересах забота о себе и поддержание этих процессов с учетом современной экологической обстановки, ритма жизни, стрессов и особенностей питания.
Курс Detoxickate направлен на повышение эффективности работы системы детоксикации организма. Помимо аспектов питания, он затрагивает вопросы физической активности, учит заботиться о себе и сохранять спокойствие ума. В ходе курса вы привьете себе новые привычки здорового питания, разовьете осознанность в вопросах еды, искорените тягу к нездоровым продуктам. Принципы, на которых основан курс, могут быть заложены в основу вашего ежедневного рациона и их очень комфортно придерживаться. В качестве бонуса вы научитесь легко и быстро готовить вкусные и полезные блюда.
Что такое детокс?
В последнее время слово "детокс" стало очень модным — его можно встретить везде: на пищевых добавках, продуктах питания, в меню кафе и ресторанов. Мне часто присылают статьи под названием "Детокс — это миф" или "Почему вам не нужен детокс" и просят их прокомментировать.
Детокс пришел в народ из медицины. И здесь налицо расширение значения термина и его коммерциализация.
Детоксификация (сокращенно детокс) — это процесс вывода токсинов из тканей организма (в первую очередь речь идет о почках и печени), который подразумевает под собой медицинские процедуры, когда ядовитые вещества (они же токсины) удаляются с помощью химического (например, применение антидотов) и механического (например, диализ) воздействия. Такие методы применяются при лечении алкоголизма и наркомании, а также сильных отравлений.
Термин был позаимствован у медиков альтернативной медициной (натуропатия, мануальная терапия, гомеопатия и др), специалисты которой утверждают, что токсины накапливаются в нашем организме (например, в печени, кишечнике, в жировых тканях) и в прямом смысле отравляют нам жизнь. Создают воспаления, вызывая недомогания и хронические заболевания, снижают иммунитет. Их необходимо нейтрализовать, высвободить и вывести с помощью электрических и электромагнитных процедур, массажа, а также курсов приема растительных препаратов.
Следом слово "detox" взяли на вооружение специалисты по питанию, велнесс-консультанты, а также кардиологи и онкологи, и понятие вошло в индустрию здорового образа жизни. Концепция такова: современные привычки питания и образ жизни способствуют загрязнению организма и не обеспечивают достаточного количества питательных веществ, необходимых для его оптимального функционирования. Это ограничивает его способность к самовосстановлению. Помогать очищению организма можно с помощью специального питания и комплекса процедур (массаж, йога, контрастный душ, релаксация, физические упражнения). В широком смысле задачей детокса является устранение лишнего и вредного, обеспечение недостающего, пополнение запаса энергии, улучшение самочувствие и гармонизация работы систем организма.
Близка к теме детокс концепция элиминационного питания/elimination diet —устранение из рациона продуктов, которые плохо усваиваются, индивидуально не переносятся, или вызывают аллергию. Также рука об руку с детоксом шагают концепции чистогопитания/сlean eating — употребление максимально простой и свежей пищи, продуктов, не напичканных химией, синтетикой и консервантами (большинство фабричных продуктов - будь то печенье или сосиски), а также щелочного питания/alkaline diet — которое призвано действовать как антиоксидант, нейтрализуя пагубное окисление организма, воспаления, онкологию.
Применительно к организму в целом, детоксикация — это естественный процесс, поддерживающий его чистоту и способствующий его восстановлению. Система детоксикации функционирует как результат гармоничной и слаженной работы нескольких систем (пищеварительной, эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, лимфатической и проч.). Восстановление — это постоянное обновление, восполнение клеток, химических веществ, энергии, а также нейтрализация и выведение продуктов жизнедеятельности клеток, вредных или бесполезных веществ, попавших в организм извне. Этот процесс происходит непрерывно, поддерживая нашу жизнедеятельность.
Концепция периодического очищения организма с помощью питания и дополнительных процедур придумана не вчера. Лечебные свойства многих растений, сегодня доказанные учеными, были известны нетрадиционной медицине издревле, а посты носили не столько эзотерический характер, сколько оздоровительный. Они существовали для того, чтобы дать отдых системам организма, и в первую очередь такой крупной и энергозатратной как пищеварительная — с наступлением голода организм имеет чудесную возможность избавиться от скопившихся в нем шлаков, высвободив энергию от процесса пищеварения и направить ее на самовосстановление. Кроме того, такие составляющие поста как уединение, воздержание от пагубных мыслей и медитации, способствуют создание равновесия ума и релаксации.
Почему детокс, а не диета
Многие из нас принимают аллергию, хроническую усталость, головную боль, подавленность и сонливость, сероватый цвет лица, отечность, плохой сон, лишний вес как данность. Но зачастую это следствие перегрузки организма и многие из этих недомоганий уходят, если дать своему ему полноценный качественный отдых. К примеру, раздражение кишечника, вызванное вредной пищей, может проявляться такими симптомами, как апатия, кожная сыпь или раздражительность.
Питание играет колоссальную роль в нашей жизнедеятельности. С пищей мы получаем энергию и строительный материал для тканей. Еда оказывает влияние на наше самочувствие — как физическое так и ментальное, и на наш внешний вид. Многие из нас склонны рассматривать еду как сочетание калорий, белков, жиров и углеводов, и игнорируют аспекты питательности, аллергенности, токсичности и усваемости пищи. Мы часто не имеем понятия о том, что лично нами переносится хуже или лучше. У большинства людей никогда не было шанса на собственном опыте почувствовать, что пищевые привычки можно менять. А также не было шанса убедиться в том, полезность продукта — не мифическое неуловимое свойство, а то, что можно измерить вашим самочувствием.
Диета, имеющая только одну цель — сбросить вес, набрать мышечную массу, привести в порядок кожу, добиться лучших показателей в спорте — это небрежное отношение к своему организму, неразумная трата времени и сил.
В ходе курса многие пересматривают свои взгляды на питание. Принципы, на которых основано меню курса можно взять за основу своего ежедневного рациона и придерживаться их всю жизнь. Мы склонны переоценивать роль дисциплины, в том числе в вопросах еды. Но дело не в том, чтобы упрямо принуждать себя к режиму. Но в том, чтобы выработать привычку делать что-то по-новому, с удовольствием, пониманием и с энтузиазмом.
Шаг на пути к здоровью
Здоровый образ жизни — это целая система определенных действий, направленных на поддержание отличной физической формы и душевного равновесия. Это и употребление здоровых продуктов, и режим питания, и правильное употребление жидкости, и регулярные физические упражнения, и различные оздоровительные процедуры, и многое другое.
Нет, друзья, такого секрета — чтобы можно было есть все подряд и как попало и быть здоровым, бодрым и благодушным!
Мой курс детокс для многих может быть первым шагом к приобретению новых привычек. Это очень удобно — действовать по четкому плану и руководствоваться сформулированными и обоснованными принципами. Для многих Detoxickate уже стал отправной точкой в вопросах питания, физической активности и отношения к себе.
Вы получите инструменты, которые дадут вам возможность активации вашей собственной системы детоксикации, которая восстанавливает способность организма к регенерации и самоисцелению.
Пожалуйста, учтите, что курс детоксикации рассчитан на здоровых людей, которые регулярно проходят обследование у врача и осведомлены о состоянии своего здоровья.
Как меняет нас очищение
Результаты детокс-курса в свое время меня потрясли, и уверена, что и вы сможете достичь того же самого:
• Избавление от привычек переедания сладкого, злоупотребления кофеином, алкоголем и мучным;
• Избавление от отеков, головных болей и проблем с желудком;
• Снижение веса и уменьшение объемов тела;
• Изменение пищевых привычек;
• Прилив энергии и повышение работоспособности;
• Улучшение состояния кожи и волос;
• Ясность сознания и спокойствие ума — исчезнут раздражительность и перепады настроения;
• Умение находить источники удовольствия не только в еде, но и в огромном количестве вещей и занятий;
• Бонус: вы научитесь готовить вкусные полезные блюда (раньше мне казалось, что вся полезная еда — это пресные тушёные овощи);
• Особенности программы Detoxickate
• программа обладает не меньшей эффективностью, но большей безопасностью, чем соковые голодания;
• подходит для самостоятельного проведения в условиях привычного вам режима (работа, спорт, семейные хлопоты, досуг);
• адаптирована под текущую ситуацию на рынке продуктов в России — экзотические ингредиенты заменены в ней на привычные нам, исходя из их полезных свойств и качеств;
• содержит детальные списки продуктов на каждую неделю вплоть до количества морковок;
• содержит простые и вкусные рецепты, которые подойдут не только вам, но и вашим близким;
• не исключает пищи животного происхождения (для вегетарианцев и веганов разработан недельный курс Detoxickate Veg);
• не исключает злаковые крупы и бобовые;
• не предполагает беспокойства о сочетаемости продуктов;
• не предполагает голодания — в меню есть как жидкие, так и твердые сытные блюда;
• не предполагает приобретения дополнительных добавок или заказа наборов питания;
• подходит людям, ведущим активный образ жизни (бег, силовые тренировки).