4 важных правила соблюдения поста

28 ноября начался Рождественский пост. Как не навредить здоровью, советуемся со специалистом.

Многие верующие признают, что пост - это воздержание не только (и не столько) от пищи телесной, сколько поддержании чистоты духовной. Разумеется, как во время, так и вне постов важно воздерживаться от грехов - похоти, лжи, проявления негативных эмоций зла, гнева, ненависти, стараться по-доброму относиться к близким и окружающим людям.

Читайте: 12 традиций Рождественского поста

В общем, соблюдать пост нужно в мыслях, словах и поступках. Тогда и принесет он настоящую пользу здоровью. Но сегодня мы все же поговорим о том, как не навредить телу.

Видео дня

1. Организуйте себе режим питания не реже четыре-пяти раз в сутки.

Растительная пища менее калорийная, чем пища животного происхождения. За пару перекусов вы не сможете набрать необходимое и привычное количество калорий. Из-за этого может усугубиться банальная усталость, слабость из-за частичного голодания, и в организме постепенно будут развиваться дистрофические процессы (истощение организма).

2. Назначьте для еды стабильное время.

Если научитесь есть в одно и то же время, пищеварительная система уже через 2-3 дня будет готова к работе и процесс пищеварения пойдет оптимальнее. И даже резкое изменение состава блюд меньше скажется на самочувствии.

Читайте: В Украине начался Рождественский пост

3. Старайтесь не употреблять те блюда, к которым испытываете неприязнь.

Даже самые полезные, но нелюбимые блюда не смогут полноценно перевариться, если есть их с отвращением. В результате – брожение и гниение продуктов и перегрузка организма соответствующими токсинами. Ешьте только при наличии аппетита.

4. Тщательно пережевывайте всю пищу.

Это единственный оставшийся способ обезвреживать патогенные бактерии, попадающие с пищей. Содержащийся в слюне лизоцим не даст шансов части бактерий.

Читайте: Как постятся народные депутаты Украины

ВАЖНО!

Кому пост абсолютно противопоказан

С медицинской точки зрения, к этой категории людей относятся:

- все больные с заболеваниями желудочно-кишечного тракта - с язвой желудка, гастритами, панкреатитами, холециститами, диабетом;

- очень осторожными в отношении поста должны быть люди, которые недавно перенесли очень сильную психическую травму, горе;

- а также люди, находящиеся в процессе выздоровления после какого-то заболевания.

Поэтому стоит подумать, проконсультироваться со своим лечащим врачом, побеседовать с духовником, прежде чем начинать пост.