5 полезных перекусов на любой вкус
Я приготовила для вас 5 рецептов перекусов в дороге и на природе. Наличие ингредиентов под рукой на 95% предотвратит перекус всякой гадостью.
1.Орехи.
Если у вас нет аллергии на этот продукт, то просто обязательно иметь несколько пакетиков орехов в сумке, ровно настолько же, насколько нужно иметь в сумке бутылку воды!
Мои фавориты: фундук, кедровые и кешью.
2.Пудинг с семенами чиа и кокосовым молоком.
Помимо семян и молока вам понадобятся одноразовые стаканчики с ложками и побольше, потому что все будут хотеть попробовать.
Рецепт прост: в стакан насыпаем семена чиа, заливаем молоком и ждём 15 минут. Сверху можно посыпать какао, но аккуратно - это отрыв башки!
3.Нарезка из овощей: морковь, кабачок, капуста, брокколи, болгарский перец, сельдерей, много травы.
Даю гарантию, что нарезанные овощи уходят на раз-два.
4.Овощное смузи.
Да, надо с утра заморочиться, зато вы выпьете 4 овоща и будете обеспечены клетчаткой и витаминами на большую часть дня. Перевозить можно в специальном контейнере. И обязательно запаситесь трубочками.
5.Варёное яйцо. Отличный перекус. Не портится, не пачкается. Источник легкоусвояемого белка и жира.
Хотя, конечно, и рисовый хлебец с сыром и огурцом или помидоркой никто не отменял.
Удобно: не портится и, точно, будет съеден.
Хотя сало тоже можно, но я не знаю детей, которые бы его ели.
Хороших вам перекусов и замените газировку на воду с лимоном!
Какой перекус вам по душе?
Читайте на OBOZREVATEL, лучшие продукты для перекуса в школу