10 продуктов для иммунитета

Медики назвали продукты, которые помогут укрепить иммунитет, нуждающийся в поддержке с приходом осени.

Сок черноплодной рябины. Является прекрасным противовоспалительным средством и антиоксидантом.

• Грибы. Содержат селен, витамин D, рибофлавин и ниацин.
• Черника. Богата антиоксидантами.
• Устрицы. Стимулирует иммунитет благодаря содержащемуся в нем цинку.
• Арбуз. Антиоксидант, содержащий глутатион.
• Капуста. Богата витамином С.
• Миндаль. Укрепляет иммунитет и защищает от стресса.
• Грейпфрут. Богат витамином С. Содержащиеся в нем флавоноиды активируют иммунную систему.
• Пророщенная пшеница. Богата полезными питательными веществами (клетчаткой, белком, содержит некоторые жиры).
• Низкокалорийный йогурт. Но только с живыми бактериальными культурами.