4 признака передозировки кофе

Сотрудники диетической ассоциации США начали уделять особое внимание передозировке кофе и других напитков, в состав которых входит кофеин. Специалисты полагают, что безопасным для организма человека является количество кофеина, содержащееся в двух-трех чашках кофе, объем которых составляет 225 мл. Если вы систематически употребляете большее количество кофе, опасайтесь кофеиновой передозировки.

Самые частые симптомы чрезмерного употребления кофеина.

• Изменение цвета мочи. Она приобретает оранжевый или темно-желтый цвет. Данные изменения свидетельствуют об обезвоживании, к которому приводит чрезмерное поступление кофеина, сопровождающееся увеличением выделения мочи.
• Нарушения сна. Кофеин продолжает воздействовать на организм человека на протяжении нескольких часов после его поступления. Чтобы сохранить создавшийся на протяжении длительного времени распорядок труда и отдыха, не употребляйте напитки, содержащие кофеин, во второй половине дня.
• Ощущение тревоги. Если вы испытываете постоянное беспокойство, тревогу, частое сердцебиение, потливость ладоней, у вас может быть передозировка кофеина. Эти симптомы вызваны тем, что кофеин активизирует работу надпочечников, что сопровождается поступлением в кровь огромного количества гормонов стресса.
• Изжога. Кофеин, помимо прочих эффектов, расслабляет пищеводный сфинктер. Соляная кислота, входящая в состав желудочного сока, начинает воздействовать на слизистую пищевода, что является непосредственной причиной изжоги.

Напомним, ранее ученые сообщили, что употребление кофе снижает риск смерти из-за проблем с сердцем и заболеваний легких, а также уменьшает вероятность инфаркта,инсульта.