Как безопасно праздновать: советы по употреблению алкоголя

Перед новогодними праздниками украинцам напомнили, как алкоголь влияет на организм, и посоветовали способы снижения его вреда.

Соответствующие рекомендации опубликованы на странице Facebook Центра общественного здоровья Украины.

Употребление алкогольных напитков может привести к ослаблению иммунной системы, что снижает возможность организма противостоять инфекционным заболеваниям. Алкоголь влияет на мысли и поведение, его не рекомендуют употреблять во время беременности. Он может быть причиной агрессии, которая может приводить к конфликтам и насилию. Кроме этого, вождение авто в нетрезвом состоянии может увеличить риск травматизации и смерти в результате ДТП.

Если от употребления алкоголя во время праздников невозможно отказаться, то специалисты рекомендуют, уменьшить его негативное влияние следующим образом:

• не употреблять на пустой желудок;

• принимать в небольших дозах и с перерывами в 20-30 минут;

• не запивать газированными напитками, поскольку они способствуют быстрому опьянению;

• запивать лучше водой, которая нейтрализует его действие;

• лучше употреблять напитки одной крепости;

• для преодоления похмельного синдрома поможет контрастный душ и употребление воды.

Ранее MedOboz писал, что специалисты Центра общественного здоровья разработали для украинцев "тарелку здорового питания", которая поможет не переесть за новогодним столом.