Названы 7 продуктов, отказ от которых убережет от слабоумия

Ученые-представители британской Государственной службы здравоохранения в ходе продолжительных исследований составили список продуктов, отказ от которых поможет избежать болезни Альцгеймера. Новая диета получила скромное название "MIND".

Об этом сообщает Express.

Как известно, симптомы слабоумия включают потерю памяти, сложность концентрации, изменения настроения и затруднение реакции.

Читайте: Не заболеть деменцией: 7 шагов для здорового мозга

"Диета MIND предназначена для предотвращения деменции и возрастной потери мозговой функции, - отмечают исследователи. – В ее основу легли средиземноморская диета и диета DASH, и главный фокус был на сохранении здоровья мозга".

Согласно канонам диеты, в рационе нужно ограничить потребление масла и маргарина, сыра, красного мяса, жареных блюд, пирожных и сладостей, поскольку они содержат большое количество насыщенных жиров и транс-жиров.

Читайте: Ученые развенчали миф о популярных диетах

Так, ученые отмечают, что при соблюдении диеты необходимо свести суточную норму масла и маргарина до столовой ложки, сыр можно раз в неделю максимум, а красное мясо (свинину, баранину, говядину) – не чаще трех раз в неделю максимум по одной порции. Жареное можно есть не чаще раза в неделю, а пирожные и сладости - лишь маленькими порциями до четырех раз в неделю.

Также исследователи отметили и обратную связь. По их словам, рацион с высоким содержанием насыщенных жиров, соли и сахара может увеличить риск развития деменции.

"МедОбоз" ранее сообщал, что ученые установили главную причину слабоумия.