Пост во время пандемии коронавируса: диетолог назвал угрозу
Людям, которые соблюдают пост, лучше отказаться от него во время пандемии коронавируса. Ведь нехватка белка в организме снижает иммунитет человека.
ЧИТАЙТЕ: ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ О КОРОНАВИРУСЕ
Об этом в эфире телеканала "Украина 24" заявил врач-диетолог Александр Кущ, призвав уразнообразить рацион и вегетарианцев.
"Тем, кто постится, я с начала марта предлагал отказаться в этом году от поста. Вегетарианцам все-таки нужно включить в свой рацион дополнительные источники белка. Белок нужно получать в равной степени как животный, так и растительный. Животные белки – мясо, рыба, птица, молочные продукты, рыба, икра. Белок – это основа жизни, всех клеток, включая иммунные. Дефицит белка – это первое, что ударит по нашему иммунитету", – предупредил он.
Также Кущ посоветовал украинцам отказаться на время карантина и разгара эпидемии от вредной еды, как, например, сладости и снеки.
"Сладкого нужно сознательно не покупать. Все это сейчас не подходит для рациона. Потому что сахар имеет иммунодепрессивный эффект, он подавляет иммунитет. Например, при употреблении 100 г сладкого угнетается усвоение витамина С в 1,5-2 раза", – объяснил врач-диетолог.
Кроме того, он призвал людей избегать перекусов и соблюдать трехразовое питание. Максимум, что можно использовать в качестве перекусов, – это корнеплоды.
Как сообщал OBOZREVATEL:
ранее врач-диетолог Алена Юдина предложила несколько полезных меню по дням на период карантина.
А врач-диетолог Сергей Антонюк перечислил продукты, употребление которых может спровоцировать депрессию.