12 основных советов, как сохранить здоровую печень

Печень это один из важейших органов человека и от ее здоровья зависит наша жизнь. К сожалению многие это не осознают до тех пор, пока не столкнуться с проблемами здоровья, связанные с печенью.

Стоит понимать и отчетливо представлять себе, что печень — это огромная лаборатория, без которой мы не могли бы правильно функционировать и даже жить! Уже в древности мудрецы считали, что печень является важнейшим органом в организме, и даже верили, что она – вместилище души. Однако, к сожалению, с ходом лет ей начали придавать все меньшее значение. И лишь в настоящее время мы опять начали признавать печень чрезвычайно важным органом, от которого зависит правильное функционирование человеческого организма. Особенность печени в том, что она является важнейшей химической лабораторией организма, центром антитоксического контроля, вместилищем и поставщиком энергии – в общем, выполняет в организме более 500 функций!

Все мы помним миф о Прометее – тот волнующий момент, когда гриф выклевывал ему печень, а она за ночь вырастала вновь. В этом мифе, как это ни странно, есть и немало правды. Печень имеет просто феноменальную способность к регенерации. Он может функционировать даже после потери 50 % своего изначального размера! И если в какой-то момент она начинает барахлить, то виноват в этом вовсе не гриф, а мы сами — не знающие, как правильно о ней заботиться.

Мы должны осознать, что болезни печени, учитывая те функции, которые выполняет этот важный орган, могут иметь серьезные последствия для всего нашего организма.

В крайнем случае болезни они могут довести ее до цирроза, а в последствии – и до смерти, потому уже заранее нужно о ней заботиться.

Печень особенно подвержена отравлениям, возникающим в результате потребления чрезмерного количества лекарств и алкоголя. Другими причинами болезней печени являются вирусы и паразиты.

Нужно также напомнить, что лучшим оружием в борьбе со многими болезнями и угрозами здоровью печени является профилактика в виде личной гигиены, правильной диеты и защитных прививок.

Двенадцать советов, приведенных ниже, помогут действенно защитить печень и позаботиться о ней:

1. Применяй лекарства только тогда, когда это необходимо!

2. Не пей алкоголя и не кури.

3. Не передай, ешь регулярно на протяжении дня, в идеале — 4 — 5 не очень плотных приема пищи.

4. Заботься о том, чтобы в твоем ежедневном меню было достаточно витаминов — ешь фрукты и много салатов, чтобы обеспечить себя витамином C, а также цельнозерновую выпечку и молокопродукты, содержащие много витаминов из группы B.

5. Откажись от жирных и от жареных блюд.

6. Отдавай преимущество легким вареным, тушеным и запеченным без жира в закрытой жаростойкой посуде или в фольге блюдам.

7. Употребляй соль с умеренностью.

8. Ограничивай потребление сладостей.

9. Приправляй кушанья зеленью.

10. Если у тебя большой излишек веса, постарайся похудеть, но не применяй ни резких диет с ежедневной нормой меньше 1200 ккал, ни, тем более, долговременных голодовок.

11. Пей травяные чаи (особенно из травяных смесей), улучшающие деятельность печени и облегчающие пищеварение.

12. Если ты применяешь внутренние контрацептивы или лечишься гормонами, систематически проверяй состояние печени.

Как мы видим, правильная диета является основой лечения больной печени, но также нужно учитывать и то, что и лекарственные травы чрезвычайно эффективно помогают в ее лечении и предотвращении ее болезней. К сожалению, для развитых и необратимых изменений в печени лекарств не существует.

Но многие недомогания помогут смягчить растительные препараты из расторопши и их артишока. Их преимущество по сравнению со средствами химического происхождения заключается в том, что они могут применяться намного дольше и не приводят к серьезным повреждениям тканей печени. Также они лучше замедляют болезненные процессы в печеночных клетках. Зато лекарственные препараты приносят немедленное облегчение, хоть и не приносят долговременных эффектов.