Ученые раскрыли секрет, как избежать ранней смерти

У физически активных людей, увеличивавших длительность упражнений, риск преждевременной смерти снижался почти вдвое.

Об этом сказано в исследовании ученых из Кембриджского университета, передает British Medical Journal.

Специалисты изучили данные 14599 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 79 лет, состояние здоровья которых было исследовано в период между 1993 и 1997 годами, после чего они находились под наблюдением до 2016 года. Результаты показали, что более высокие уровни физической активности и ее увеличение с течением времени были связаны с увеличением и продолжительности жизни.

Читайте: Спорт и жара: как превратить вред в пользу

Самые лучшие результаты оказались у тех людей, кто в среднем уделял физической активности 300-450 минут в неделю – от 42 минут в день. По данным исследования, у таких участников риск ранней смерти снижался на 42%.

При этом активность включала в себя физическую деятельность на работе, ходьбу, катание на велосипеде и занятия спортом. При этом исследование показало, что люди могут получить существенную пользу для здоровья независимо от того, сколько упражнений они делали ранее.

Как сообщал OBOZREVATEL, ранее врач объяснила, почему спорт не помогает похудеть.