Ученые составили 11 главных правил долголетия

Если вы хотите прожить подольше, то чаще слушайте молодежную музыку, вроде Майли Сайрус. Ученые-геронтологи из Великобритании составили список из 11 пунктов, следование которым способствует увеличению продолжительности жизни.

И прослушивание музыки молодых входит в этот список, хотя и не является главным правилом долголетия. Куда более важно перестать курить и придерживаться здоровой диеты. Впрочем, эти советы уже давно являются очевидными, а вот необходимость пребывать "на одной волне" с молодежью может показаться людям среднего и старшего возраста куда более сложным делом. Между тем, это заставляет мозг работать более активно, открывает новые горизонты и направления, пусть даже популярные среди молодых людей песни и покажутся недостаточно интеллектуальными.

"Мир вокруг нас меняется, и очень важно сохранять мозг в активном состоянии, вовлекаясь во все перемены - от цифровых технологий до новой музыки, - говорится в рекомендациях, составленных учеными-геронтологами. - Воспользуйтесь каждой возможностью общения с молодежью. Чаще выходите в интернет. Послушайте песни их кумиров, хотя бы пару-тройку раз".

Среди других правил долголетия:

• поддержание хорошей спортивной формы,
• откладывание денег на старость,
• выплата всех долгов,
• существенное сокращения количества спиртных напитков в рационе.
• важно поддерживать работу мозга с помощью кроссвордов,
• обязательно иметь четкий план действий на случай непредвиденных обстоятельств, вроде болезни или материальных проблем.

• жизненно необходимо сохранять общение со старыми друзьями и заводить новых,
• приспособить дом под собственные нужды,
• спокойно говорить о старении
• позитивно относится к жизни на пенсии