Что делать, если вы промокли и промерзли

На дворе осень, с обычными для этого времени года затяжными дождями, ветрами, сыростью и холодом. А впереди зима… В эти месяцы ни о каком тепле и комфорте во время пребывания за пределами дома и мечтать не приходится. А что уже говорить о традиционной ситуации, когда у вас насквозь промокли ноги и от холода зуб на зуб не попадает – так ведь и до простуды недалеко. Чтобы хоть как-то облегчить суровые испытания, мы решили познакомить вас с некоторыми приятными и не особо сложными способами согреться.

"Водочная" ножная ванна

Налейте в таз горячей воды, добавьте в нее 100 граммов водки, 4 ложки меда и 2 ложки горчичного порошка. Попарьте ноги в этой ванночке в течение 15 минут и вы почувствуете, как тепло распространяется по всему телу. Правда, после этой процедуры очень клонит ко сну, так что лучше проделать это на ночь, после чего надеть теплые носки и лечь в постель.

Кроме водочной, можно также делать соляную или травяную ванночки. Для соляной в воде, нагретой до 37-38 градусов растворите 1 столовую ложку морской соли, а для травяной – настой, приготовленный из 5-6 столовых ложек смеси трав шалфея, ромашки, крапивы двудомной, мяты перечной, взятых в равных пропорциях и запаренных на слабом огне в течение 20-30 минут.

Согревающие напитки

Ни в коем случае не алкоголь, который, что бы ни говорили, согревает только на непродолжительное время, а потом лишь усугубляет положение. Лучше приготовьте горячий травяной чай с медом и лимоном, напитки с добавлением имбиря и корицы или попросту выпейте стакан теплого молока.

Массаж

Массаж ступней помогает восстановить нормальное кровообращение и согреть озябшие и промокшие ноги. Для этого возьмите ступню в руки и тщательно ее разотрите, при этом чередуя разнообразные движения: растирание, разминание, поглаживание, постукивание. Если вы все делаете правильно, нога должна покраснеть и согреться.

Ингаляции с шалфеем

Подобные ингаляции показаны людям с ослабленным иммунитетом. Регулярное проведение этой процедуры поможет значительно уменьшить количество лекарственных препаратов, принимаемых от кашля и насморка. Если у вас под рукой нет специального ингалятора, используйте обычную кастрюлю с кипящей водой, в которую следует добавить пригоршню шалфея или ромашки, а затем накрыться полотенцем и в течение 10-15 минут вдыхать исходящий от настоя пар.

Ванночки для рук

Попарить руки в специальном водно-масляном растворе – надежный способ согреться, если вы промокли и промерзли. Для приготовления раствора 5 капель масла корицы, чайную ложку кардамона и чайную ложку горчичного порошка добавляют в воду, температура которой должна быть высокой настолько, насколько можно вытерпеть.

Состояние потрескавшихся и обветренных рук поможет улучшить ванночка с заживляющим эффектом. Для ее приготовления в пол-литровую банку необходимо насыпать 1 столовую ложку семени льна, залить его горячей водой и взбалтывать в течение 10 минут. В полученном настое следует парить руки в течение примерно 20 минут.

Душ с ароматом кофе

Если вы промокли и промерзли, не спешите сразу вернувшись домой принимать горячую ванну. Подождите хотя бы минут 20-30, а после этого примите теплый душ и сделайте согревающий кофейный скраб.

Для приготовления кофейного скраба полстакана молотого кофе следует смешать с 3 каплями эфирного масла из черного перца и 5 каплями эфироного масла из семян корицы. Если у вас сухая кожа, в ванночку можно добавить ложку оливкового масла. После нанесения скраба следует обмотаться сухой хлопчатобумажной простыней, подождать 15 минут, после чего принять теплый душ.