4 идеи, как снизить влияние плохих новостей на здоровье

Почти каждый второй житель нашей страны после событий последних месяцев нуждается в психологической помощи, – так говорят врачи. Снизить влияние агрессивного информационного потока можно и самостоятельно.

1. Воздержитесь от обсуждения политической ситуации с коллегами, особенно на кухне или там, где собирается много людей.

2. Займитесь спортом, лучше всей семьей. Общение и активность улучшат настроение и повысят стрессоустойчивость.

3. Как только чувствуете, что хотите высказаться по поводу текущей ситуации, "переключитесь": откройте книгу или развлекательную статью в интернете, включите в наушниках любимую музыку.

4. В течение двух часов перед сном не читайте и не смотрите выпуски новостей.

Больше о здоровье читайте в нашей группе в Facebook.