3 правила питания, которые обеспечивают японкам долгую жизнь

В Британии было проведено исследование, в ходе которого ученые выясняли, в чем секрет долголетия японских женщин. В итоге эксперты пришли к заключению, что залогом здоровья является японский стиль питания.

Читайте: Секрет омоложения организма от тибетских лам

Исследователи выделили несколько принципов питания японок, которые обеспечивают им долгую жизнь.

• японки употребляют 3 небольшие порции сырой рыбы в неделю, цельнозерновые продукты, овощи и сою,
• ежедневно пьют зеленый чай,
• питаясь с помощью палочек, японские женщины замедляют процесс еды, чем дают время организму почувствовать сытость раньше

Напомним, в Японии средняя продолжительность жизни женщины 86,4 лет.