Зимнее время: врач объяснила, как сделать переход комфортным для организма

Переход на зимнее время не приводит к существенным изменениям в самочувствии людей. Тем не менее, есть небольшая группа людей, которые особо чувствительны к любым изменениям, в том числе к переводу стрелок часов на один час. Чтобы сделать переход на новое время более комфортным, им следует заранее подготовиться к нему.

Об этом "Обозревателю" рассказала участковый врач Рита Гофман.

"Как практический врач я не вижу существенных изменений в своих пациентах с изменением времени", - сказала она. Вместе с тем медик рассказала, что "есть люди, которые очень чутко воспринимают все, начиная от перепадов атмосферного давления. У них ухудшается сон, ухудшается настроение".

Читайте: Перевод часов: 6 регионов России перешли на новое времяисчисление

Такой категории людей она порекомендовала заранее подготовиться к переходу на зимнее время, тем более что "это известный факт". "За неделю до изменения времени надо постараться просто высыпаться. Конечно, по возможности. Если грядут какие-то изменения, желательно, чтобы человек подошел к ним отдохнувшим", - сказала врач.

Она добавила, что время для адаптации к новому режиму для каждого человека индивидуально, но взрослые люди проходят адаптацию быстрее и легче, чем дети. В этом контексте Рита Гофман обратила внимание на то, что иногда в больших городах "дети засыпают в полночь", и такой режим "надо как-то корректировать".

Несмотря на то, что "люди приспосабливаются ко всему", медик заметила, что "обычно зимой у человека возникает совершенно закономерная сонливость. Зимой мы гораздо менее энергичны, чем летом".

Читайте: Сутки на спасение от гриппа: врач дала бесценный совет тем, кому некогда болеть

Как писал "Обозреватель", в текущем году переход Украины на зимнее время произойдет в ночь с 29 на 30 октября. Стрелки часов будут переведены на час назад.