Как компенсировать недостаток сна

Но что же все-таки делать, если сон нормальной продолжительности – непозволительная роскошь? В принципе, и на такой случай есть определенные наработки. Самая радикальная из них, конечно, это 6-разовый сон, применяемый в практике спецслужб. Когда обычный отдых невозможен – скажем, для группы разведчиков, направленных в тыл врага. В таком варианте человек спит по 15 минут с четырехчасовым интервалом – всего за сутки получается полтора часа. Но эффект от такого отдыха, как минимум, не намного хуже, чем при сне обычной продолжительности – ведь "работникам невидимого фронта" приходится работать очень интенсивно, и головой, и руками. Так что, если бы они при таком "эспресс-сне" ходили бы полусонными – методика явно не прижилась.

Вообще, указанная техника показывает важную вещь – чем короче период бодрствования, тем меньше может быть и полноценный сон. Поэтому, спать несколько раз в день обычному человеку, может, и не стоит (за исключением, разве что, кормящих мам) – но вот о послеобеденном сне многим задуматься стоит. Если есть возможность, конечно. Во всяком случае, больше 10 лет такая практика применяется в "Силиконовой долине" – центре американских компьютерных технологий. Не для всех правда – лишь для менеджеров высшего и среднего звена, имеющих в своем распоряжении комнату отдыха. Но боссы справедливо рассудили, что "овчинка стоит выделки" – производительность труда их подчиненных при такой организации труда после обеда выросла довольно заметно.