Упражнения для глаз при работе за компьютером

Сегодня редко какая работа не связана с компьютером. Это чревато серьезными проблемами со зрением. Поэтому на протяжении дня необходимо отрываться от монитора и делать зарядку для глаз.

1. Закрой глаза. Глазными яблоками вращай сначала по кругу, потом вверх-вниз, вправо-влево. Повтори несколько раз.

2. Зажмурь глаза на несколько секунд, после чего резко открой. Повтори 4-7 раз.

3. В течение 30 секунд быстро моргай, после этого смотри вперед примерно столько же. Повторить 4-5 раз.

4. Закрой глаза и смотри то вверх, то вниз. Повтори 7-10 раз.