Как спастись от простуд: врач дала действенный совет

В борьбе с сезонными острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) нужно использовать цинк.

Об этом рассказала врач-терапевт, диетолог Татьяна Фиалкова на странице в Instagram.

"Цинк уменьшает способность вирусов к росту и размножению в горле и верхних дыхательных путях", — написала она.

Фиалкова отметила, что эффективность препарата зависит от формы цинка, самые эффективные из них — глюконат цинка и ацетат, но лучше использовать препараты цинка в виде пастилок.

Также она уточнила, как принимать цинк при простуде: лучше всего использовать пастилки для рассасывания, разделив прием на несколько раз в день.

Для цинка предельные дозировки такие:

• дети 1-3 года: 7 мг

• дети 4-8 лет: 12 мг

• дети 9-13 лет: 23 мг

• подростки 14-18 лет: 34 мг

• взрослые 19 лет и старше: 40 мг

• беременные и кормящие женщины: 40 мг.

По словам врача, длительное использование цинка в более высоких дозировках может быть токсичным, снижает уровень "хорошего" холестерина, вызывает тяжелый дефицит меди, нарушает иммунитет, анемию и др. побочные эффекты.

Читайте: Как уберечься в сезон простуд: Комаровский назвал 10 правил

"Пастилки для рассасывания нужно принимать в начале простуды с появлением первых симптомов, в первые сутки. Длительность — до 3-х дней. Они заметно уменьшают боль в горле и снимают воспаление в слизистых", — подытожила Фиалкова.

Как писал OBOZREVATEL, в эпидемсезоне украинцев подстерегает грипп А/H3N2 (Сингапур) и группы В, а также активация кори и дифтерии.