7 способов уберечься от вирусов в зимний период

Грипп, простуда, ОРВИ, COVID-19 – привычные респираторные вирусные инфекции, которыми большинство болеет в осенне-зимний период. Каким бы сильным ни был иммунитет, периодически ему приходится бороться с болезнями из-за их высокой заразности.

"Встретить" вирус можно в метро или бомбоубежище во время воздушных тревог, в детском коллективе, в магазине, на рабочем месте и при общении с друзьями. Вирусы способны проникать в организм быстро и незаметно. Поэтому болезни появляются неожиданно и резко изменяют привычный ритм жизни. Остановить распространение вирусных инфекций непросто, но можно. Лучший способ избежать болезней – действовать на опережение.

Защитить себя и родных от вирусных инфекций помогут следующие способы:

1. Прививка от гриппа и коронавируса. Вакцины остаются одним из действенных способов избежать если не саму болезнь, то ее осложнений или летального исхода. Сейчас в Украине можно привиться против гриппа в медучреждениях и аптеках, где приобретена вакцина, а против коронавируса – через своего семейного врача или в пунктах прививок.
2. Мыть руки. За 20 секунд намыливания обычное мыло и теплая вода могут смыть с кожи патогены и обезопасить от заражения. Мыть следует после прихода с улицы, контакта с другими людьми, посещения мест скопления людей и общественного транспорта, до и после еды, посещения туалета, использования предметов общего употребления, кашля, чихания, очищения носа. Если вдруг нет возможности вымыть руки, нужно пользоваться любым дезинфектором на спиртовой базе.
3. 3. Профилактика. Проведение большего времени в помещениях, тесный контакт, сухой воздух, плохое проветривание и вентиляция создают идеальные условия для распространения инфекций. Ввиду разнообразия вирусов, вызывающих грипп, ОРВИ, коронавирус, вакцинация не способна обеспечить защиту от всех. Чтобы избежать заражения, осложнений и уменьшить вирусную нагрузку на организм, можно довериться противовирусным препаратам прямого действия. Особенно актуально это для детей, чья иммунная система знакомится с новыми патогенами. Поэтому им, как и взрослым, не помешает поддержать иммунитет с помощью противовирусных средств на натуральной основе. Для детей врач может посоветовать детский сироп Флавовир, а для взрослых – взрослый вариант. Оба препарата содержат флавоноиды – натуральные соединения, ингибирующих размножение ДНК- и РНК-вирусов гриппа, ОРВИ, коронавируса. Прием профилактической дозы поддерживает интерфероны (соединения клеток, реагирующих на вторжение чужеродных агентов) на уровне, достаточном для адекватного иммунного ответа организма на инфекционный возбудитель. А также это сильная защита слизистых верхних дыхательных путей.
4. Избегать контакта с людьми, имеющими симптомы заболевания. Если дома заболел член семьи, следует соблюдать правила гигиены: больной должен пользоваться индивидуальной посудой и полотенцами, соблюдать дистанцию ​​с другими членами семьи, по возможности большинство времени проводить в отдельной комнате, а при общении одевать маску.
5. Гигиена кашля и чихания. Во время кашля, чихания, разговора или пения вирусы могут вылетать вместе с аэрозолями (частицами слюны) и оседать на лицо собеседника, руки или предметы вокруг. Поэтому минимизировать заражение близких можно, если чихать и кашлять в сгиб локтя или бумажный платок, который сразу выбрасывать в мусор. Чхать и кашлять в ладони нельзя – так легко переносятся вирусы с кожи на предметы и людей.
6. Поддерживать слизистые увлажненными. Респираторные вирусы попадают и поражают верхние дыхательные пути. Если слизистые сухие – это значит, что ничто не препятствует вирусу попасть внутрь. Предотвратить это поможет частое питье, использование при необходимости носовых спреев с солевыми растворами и поддержание правильного воздуха в помещении: 21 0С и влажность 55–65%.
7. Чистота. Влажная уборка, поддержание прохладного и увлажненного воздуха в помещении, а также частое проветривание очень усложняют задачу вирусам проникнуть в организм человека.