Почему во время болезни хочется спать?

Когда мы заболеваем простудой или ОРВИ, привычная активность сменяется вялостью, а единственное желание — завернуться в одеяло и "выключить" весь мир. Это не лень и не усталость. Это — естественная стратегия выживания нашего организма.

Энергетический "блэкаут" ради здоровья

Наш иммунитет — это чрезвычайно энергозатратная система. Когда в организм попадает вирус, тот начинает сопротивляться — производить защитные клетки и антитела. При этом тело тратит колоссальное количество ресурсов. В то же время мозг, как главный управляющий организма, перераспределяет энергию: "выключает" физическую активность и излишнюю умственную работу, погружая больного в режим покоя. Поэтому во время болезни важен качественный 7–8-часовой сон — он не только улучшает самочувствие, но и помогает иммунной системе эффективнее преодолевать инфекцию.

Что происходит в организме, пока мы спим?

Сон во время болезни можно считать активной фазой исцеления. Исследования свидетельствуют, что именно в режиме сна работа иммунной системы достигает своего пика:

• Во время глубокого сна происходит накопление защитных клеток в лимфатических узлах.
• Организм активно производит провоспалительные цитокины — специальные белки, эффективно помогающие бороться с вирусом. Когда цитокинов выделяется немного, наш организм медленнее справляется с негативными процессами.
• Утром в организме повышается уровень глюкокортикостероидов — гормонов с противовоспалительным действием, поэтому днем ​​мы часто чувствуем себя бодрее, чем вечером.

Как помочь организму поправиться быстрее

Чтобы сон был действительно лечебным, важно не просто "спать много", а помочь иммунитету справиться с причиной болезни — вирусом. Если вирус активно размножается, организм истощается быстрее, а период восстановления удлиняется.

Именно поэтому при первых признаках слабости при простуде или ОРВИ врачи советуют действовать на опережение. Для поддержания защитных сил организма и блокировки вирусной активности уместно использовать противовирусные средства прямого действия. Это могут быть препараты на основе действующего вещества протефлазид, которое получают из флавоноидов — растительных соединений, способных эффективно противостоять большинству респираторных вирусов. Они препятствуют проникновению вирусов в клетки и блокируют их размножение внутри клеток. На полках аптек средства с действующим веществом можно найти в виде сиропа для детей Флавовир, а также спреев — для горла и для носа. Таким образом, при применении противовирусных средств линейки Флавовир вирусный напор ослабевает, а организму становится легче. Период бесконечной сонливости и слабости благодаря этому проходит быстрее.

Качество сна во время болезни имеет значение

Часто полноценно отдохнуть мешают типичные симптомы ОРВИ: заложенность носа или кашель. Создание благоприятных условий поможет сделать сон спокойным и восстанавливающим:

• Увлажняйте воздух в спальне — слизистая носа не должна пересыхать.
• Спите на высокой подушке или небольшом возвышении — так можно избежать затекания слизи по задней стенке горла и, как следствие, изнурительного кашля.
• Применяйте перед сном спрей для носа Флаворир — это облегчит симптомы насморка разного происхождения, очистит слизистую от чрезмерного количества слизи, увлажнит и создаст физиологический барьер для слизистой носовой полости в случае ее пересыхания.

• Поддерживайте оптимальную температуру в комнате: 18–20 °C является идеальной для сна во время болезни.
• Не отказывайте себе в "тихом часе" — если хочется прилечь днем, позвольте себе это. Но помните: мы высыпаемся не от продолжительного, а от качественного сна.

Сон — это природное лекарство, которое невозможно заменить. А в сочетании с правильной поддержкой организма можно помочь себе выздороветь гораздо быстрее.

Высыпайтесь и будьте здоровы!