Как правильно есть яблоки: названа наиболее полезная часть

Яблоки содержат много полезных составляющих. Однако их нужно съедать вместе с косточками: именно они содержат большое количество йода.

Австралийские ученые уверены, что 90% людей неправильно едят эти фрукты, ведь оставляют огрызки. Как рассказала диетолог Карина Дейнеко "Сніданку з 1+1", яблоки в рационе незаменимы.

По ее словам, в них содержится много витамина С, магния, железа, фосфора и пектина, но важно есть не более двух таких фруктов в день. Если человек здоров и у него нет проблем с кишечником, с повышенной кислотностью желудка, то лучше съедать яблоко в свежем виде в первой половине дня.

"Косточки в яблоках содержат большое количество йода. Также там есть такое вещество как амегдалин, которое в небольших количествах будет безопасным для нашего организма и даже будет выполнять роль антиоксиданта. Но если мы превысим дозирования – вещество станет ядовитым", – объяснила Дейнеко.

Читайте: Опаснее, чем курение: Супрун развенчала мифы о правильном питании

По мнению стоматологов, поедание яблока может заменить одну чистку зубов щеткой, ведь фрукт поможет счистить налет. Однако после этого все равно нужно ополоснуть полость рта водой.

Как сообщал OBOZREVATEL, специалисты назвали 8 полезных фруктов для красивой фигуры.