Спорт во время беременности: что и кому нельзя делать

И снова о спорте во время беременности. Подробнее о том, кому спорт противопоказан, и о том, какими видами спорта заниматься нельзя.

В каких случаях категорически нельзя заниматься спортом?

• Женщинам, страдающим тяжёлыми заболеваниями сердца (врождённые или приобретённые пороки сердца, заболевания, сопровождающиеся сердечной недостаточностью и пр.);

• Женщинам, с заболеваниями дыхательной системы (тяжелая бронхиальная астма, пневмофиброз и пр.);

• При наличии ИЦН, шва на шейке матки;

• При многоплодной беременности (двойня, тройня) с высоким риском преждевременных родов;

• При предлежании плаценты после 26 недель беременности;

• При разрыве плодных оболочек, наличии угрозы преждевременных родов;

• При тяжёлой анемии;

• При наличии преэклампсии или средней/тяжёлой артериальной гипертензии;

• При наличии кровотечений в первом и/или втором триместре беременности.

Относительные противопоказания, т.е. те состояния, при которых нужно очень тщательно взвешивать все "за" и "против", решать все в индивидуальном порядке с вашим доктором и возможно проводить занятия под наблюдением специалистов:

• Анемия (лучше сначала провести коррекцию этого состояния, а потом уже заниматься спортом);

• Некоторые виды сердечных аритмий;

• Хронические бронхиты;

• Плохо контролируемый диабет 1-го типа;

• Ожирение 2,3 степени;

• Плохо контролируемая артериальная гипертензия, заболевания щитовидной железы, травмы или серьёзные заболевания опорно-двигательной системы;

• Задержка развития плода.

Какими видами спорта категорически нельзя заниматься?

• Контактным + теми, где возможен контакт с игровым предметом, который может попасть в живот (футбол, баскетбол и пр.).

• Те виды спорта, где высока вероятность падения (гимнастика, сёрфинг, конный спорт, велоспорт, катание на лыжах и пр.)

• "Горячая" йога или пилатес. Перегревание опасно для беременности, особенно в первом триместре.