Видео дня
Как увеличить свой рост
Всем хочется выглядеть хорошо: иметь хорошую фигуру и приятную внешность. Немаловажным составляющим хорошей фигуры является рост человека. Быть слишком маленьким - значит быть некрасивым. Что же делать, если природа обделила ростом и как получить эти недостающие сантиметры?
Итак, наукой доказано, что рост организма человека происходит только в юные годы. На процесс роста в основном влияет специальный гормон, вырабатываемый гипофизом. Так называемый «Гормон роста» ускоряет образование белка во всех органах и тканях, что обеспечивает рост человека.
В среднем рост нормального человека заканчивается к 20-21 году (у некоторых рост может закончиться и в 15-17 лет). Однако накопление физических сил, развитие мышечной системы человека, совершенствование внутренних органов продолжается еще длительное время. Длительность процесса роста для каждого человеческого организма индивидуальна.
Если посмотреть на рентгеновские снимки человеческих костей, которые способны к дальнейшему росту, то мы обнаружим четко видимые просветы - это так называемые зоны роста, хрящевые прослойки, из которых идет рост костей человека в длину. Если эти прослойки окостенели, то увеличить рост невозможно. Поэтому основные рекомендации, как стимулировать зоны роста костей, относятся к подростковому и юношескому возрасту человеческой жизни.
Прежде всего, необходим правильный распорядок дня, который включает в себя специальные занятия по стимулированию зон роста костей, правильное питание, ежедневное пребывание на свежем воздухе, а также достаточный по времени здоровый сон.
В рацион питания человека, который решил увеличить свой рост, необходимо включать естественные «живые» белковые продукты. А это: орехи, яйца, творог. А вот сладости, особенно искусственные - сахар, конфеты, сладкие напитки - нужно исключать, заменяя их медом и фруктами.
Главное воздействие на рост оказывают витамины групп А и Б. Источниками витамина А являются свежая зелень, морковь, томаты, репа, брюква. Много витамина Б можно найти в сливочном масле, яичном желтке и в орехах. Росту костной ткани человека помогает и обогащение пищи минеральными солями, особенно кальция и фосфора. Поэтому блюдо из сырых или тушеных овощей должно присутствовать ежедневно в рационе подростка.
Дети растут во сне - поэтому здоровый, полноценный ночной сон необходим для подростка.
Для того чтобы организм человека развивался правильно и быстро рос, необходимо решительно избегать дурных привычек: курения, употребления алкоголя, наркотиков, ранней половой жизни, ранней беременности. Все это отнимает жизненную энергию организма человека и ведет к остановке роста.
Главная рекомендация по увеличению своего роста - не мешать своему росту. А ещё лучше ему помогать за счет ежедневной гимнастики и правильной осанки, пишет vsesovety.ru.
