Топ-5 продуктов для мозга

Исследователи назвали лучшие продукты для здоровья человеческого мозга. Первое место в рейтинге занимают грецкие орехи.

Грецкие орехи в рационе тормозят процессы старения мозга, улучшая способность функционировать. На втором месте – морковь, которая поддерживает память и оберегает мозг от воспалительных процессов.

Ягоды, в частности, черника, также способствуют улучшению памяти, а также улучшают обучаемость.

Рыба, богатая жирными кислотами омега-3, тормозит возрастное снижение когнитивной функции, а за счет витамина В12 защищает от болезни Альцгеймера.

Качественный чай также демонтирует защитный эффект для мозга: они улучшают память и помогают обрабатывать информацию, пишет Ликар.инфо.