Лишь одна привычка: украинцам объяснили, как значительно продлить жизнь

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун заявила, что соблюдение хотя бы одной здоровой привычки увеличивает продолжительность жизни человека на два года.

"Просто представьте, что, например, ежедневная физическая активность в течение 30 минут, не просто сделает вас здоровыми, но и продлит жизнь", – пишет Супрун в Facebook.

По ее словам, ученные провели масштабное исследование, в ходе которого обнаружили пять здоровых привычек, действуюющих как чудодейственные таблетки, которые предотвращают все болезни.

Читайте: В Украине решили бесплатно прививать от кори: появилось уточнение

В частности, речь идет о здоровом питании, достаточном уровне физической активности, нормальном весе, отказе от курения и отказе или хотя бы умеренном употреблении алкоголя.

"Люди, которые имели хотя бы одну из них – жили в среднем на два года дольше. А те, кто придерживался всех этих привычек регулярно, жили в среднем на 12-14 лет дольше! В то время люди, которые пренебрегали ими, гораздо чаще умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и рака", – сообщила Супрун.

По словам и. о. министра здравоохранения, чтобы вести здоровый образ жизни нужно много терпения и дисциплины.

"Не обязательно делать все сразу, и с понедельника кардинально менять образ жизни… Попробуйте постепенно интегрировать в свою жизнь какую-то здоровую привычку, что вам больше нравится. Начните правильно питаться или выйдите на легкую пробежку – и все остальные здоровые привычки подтянутся тоже", – резюмировала Супрун.

Ранее OBOZREVATEL писал, что и. о. министра здравоохранения раскритиковала наличие бахил в больницах и клиниках, а также объяснила, почему они нужны только в операционных.