Судороги при беременности – почему они возникают?
Судороги при беременности чаще всего возникают во время ночного сна: будущая внезапно просыпается от резкой боли, вызванной непроизвольными спазмами в икроножных мышцах. Почему возникают судороги? Что предпринимать при спазмах?
Судороги при беременности возникают по многим причинам:
1. Нарушение минерального обмена
Во время беременности потребность в таких минералах, как кальций, магний, калий, натрий, витамине В6, значительно увеличивается, поскольку обеспечить ими нужно, по сути, два организма, а не один, как раньше. К сожалению, определенное количество микроэлементов, полученных с пищей, а также входящих в состав ферментов, теряется со рвотой во время токсикоза. Нарушение минерального обмена может быть вызвано также неконтролируемым применением беременными женщинами мочегонных средств, которые они используют, чтобы избавиться от отеков в третьем триместре. Кроме того, из-за «беременных капризов» питание будущей мамы может стать несбалансированным, в результате чего ее организм будет недополучать определенные вещества (например: не ест творог, значит, недополучает кальций).
2. Выраженная анемия
При снижении уровня гемоглобина в крови у женщины в положении могут возникать частые судороги.
3. Варикозное расширение вен (развивающееся)
На начальной стадии варикоза ухудшается кровоток в ногах, что негативно сказывается на питании мышц, в частности икроножных. Это нарушает баланс микроэлементов и вызывает судороги.
4. Синдром нижней полой вены
К судорогам в третьем триместре может приводить синдром нижней полой вены, при котором увеличившаяся в размерах матка давит на вену и таким образом нарушает отток венозной крови от ног.
5. Низкий уровень глюкозы в крови
Неправильный режим питания (редко, но большими порциями; обильный ужин) в ночное и утреннее время может стать причиной недостатка глюкозы, которая является одним из источников энергии.
6. Курение, употребление напитков, содержащих кофеин
Из-за курения у беременной женщины развивается кислородная недостаточность, которая неблагоприятно влияет на состояние мышц и приводит к спазмам. Кофеин же обезвоживает и, соответственно, нарушает хрупкий баланс микроэлементов.
Что предпринимать при судорогах?
- Не волноваться, глубоко дышать.
- Потянуть пальцы ноги на себя, расслабить мышцы, потянуть еще раз с большим усилием.
- Помассировать ногу снизу вверх.
- Полежать с приподнятыми ногами.
Если судороги при беременности часто повторяются, обратитесь к врачу. Он поможет выяснить, каких микроэлементов не хватает в организме, даст полезные рекомендации.