Детокс-диета: список разрешенных продуктов

Похудеть к пляжному сезону – задача №1 для многих женщин. Но далеко не каждая может себя заставить придерживаться строгой диеты или регулярно проводить время в спортзале.

В таком случае попробуйте детокс-диету, основная суть которой состоит в очищении организма от накопленных вредных веществ, рекомендует "МедОбоз".

Читайте: Ученые рассказали, какая специя нейтрализует здоровые диеты

Итак, во время детокс-диеты, которая продолжается порядка 7-10 дней нужно употреблять:

• Местные фрукты и овощи. Например, салаты, просто сырые необработанные плоды, смузи, соки, запеканки и пр.

• Цельные злаки, бобовые – они содержат грубую клетчатку, которая, как щетка, очищает кишечник.

• Вода – ее количество нужно увеличить (например, вместо положенных полутора литров – два).

• Орехи и семечки – в них содержатся омега-3 жирные кислоты, которые помогут витаминам усваиваться и сохранить эластичность тканей организма.

• Грибы – это растительный источник белка, который, к тому же, словно губка, "умеет" впитывать токсины и выводить их из организма.

Главное всегда помните, что на протяжении всей диеты для детоксикации вы должны избегать кофеина, обработанных продуктов, молочки, а также сахара и пшеницы.

Ранее "МедОбоз" рассказывал, как похудеть за 3 дня.