Видео дня
8 простых способов убрать жир на животе
Зачастую, собираясь избавиться от жира на животе, мы все усилия тратим на проработку мышц пресса, надеясь на скорую потерю сантиметров. Но объемы не тают, что очень расстраивает, ведь мы изнуряли себя тренировками...
Из подобных спортивных потуг рождается простая истина - одних упражнений на пресс недостаточно, чтобы избавиться от жира в области живота. Что нужно делать, чтобы убрать с талии лишнее раз и навсегда?
1. Начните свой день со стаканчика лимонного напитка. Это один из действенных способов избавиться от жира на животе. Выдавите немного лимонного сока в стакан с тёплой водой и добавьте чуточку соли. Выпивайте напиток каждое утро на голодный желудок и ваш метаболизм придет в норму, что поможет избавиться от ненужного жира.
2. Как ни странно, но перестаньте кушать сладости, сладкие напитки и блюда, приготовленные в масле. Употреблении таких продуктов помогает животу и бёдрам заплывать жирком.
3. До того, как утром почистить зубы, съешьте зубчик сырого чеснока. Запейте его лимонным соком. Такая процедура ускорит процесс потери веса и выровняет кровообращение в вашем теле.
4. Делайте нагрузку на фрукты и овощи. Ежедневно съедайте по миске фруктов утром и вечером. Они обогатят ваш организм минералами, антиоксидантами и витаминами.
5. Откажитесь от белого риса. Замените его на пшеничные продукты. Используйте для своих блюд коричневый рис, ешьте чёрный хлеб, цельные злаки и овсяные хлопья.
6. Пейте много воды. Если вы хотите иметь плоский животик, употребляйте много воды! Питьевая вода в умеренных интервалах поможет ускорить метаболизм и вывести токсины из вашего организма.
7. Старайтесь есть больше овощей, чем мяса. Жир на животе и регулярное употребление мяса – вещи несовместимые.
8. Приправляйте свои блюда. Используйте такие специи, как корица, имбирь и чёрный перец в приготовлении пищи. Эти специи принесут пользу вашему здоровью. Они помогают организму сопротивляться инсулину и снижают уровень сахара в крови.
Эти простые 8 способов убрать жир на животе помогут вам скоро и безболезненно решить данную проблему, но не забывайте, что всему есть мера и физические упражнения также необходимы для нашей красоты.
