Лучшая диета - здоровый сон
Ученые из Гарварда провели исследование и пришли к выводу, что, если женщина хочет скинуть лишние килограмы, самое главное, что ей нужно делать - это крепко и долго спать.
По мнению специалистов из Гарвардского университета именно недостаток сна - основная проблема в невозможности сбросить лишний вес.
Ученые набрали группу из 130 женщин и проводили исследование в течение десяти лет. В ходе которого они установили, что длительность полноценного сна должна составлять не меньше семи и не больше восьми с половиной часов. В противном слечае ночной голод и постоянная усталость помешают сбросить вес.
"Правильный режим сна на 45 % снижает риск развития сахарного диабета II типа и ожирения" - утверждают ученые.
Читайте также: Идеальная фигура после родов: рецепт от Надежды Мейхер