Регулярные пробежки предотвратят переломы костей

Ученые из Мадрида обнаружили, что пробежки на длинные расстояния могут защитить от хрупкости костей в дальнейшей жизни.

Полученные данные показали, что люди, которые участвовали в марафонах, имеют более сильные кости, чем люди, которые никогда не выполняли физических упражнений. Данный эффект был замечен у бегунов как мужского, так и женского пола. При этом чем больше было расстояние, которое человек регулярно пробегал, тем плотнее были его кости.

В рамках исследования специалисты проанализировали пяточную кость в ногах 122 марафонцев и 81 полумарафонца. Специалисты установили, что бег на выносливость способствует возникновению благоприятных физических изменений в физических свойствах пяточной кости, эффективно укрепляя ее. Таким образом, регулярные пробежки могут защитить от развития слабости костей в пожилом возрасте, отмечают эксперты.