Видео дня
Обзаводимся полезными привычками
Курение, пристрастие к алкоголю, увлечение компьютерными или азартными играми и даже ночные бдения у холодильника, - эти и другие вредные привычки есть практически у каждого человека. К полезным же вещам мы почему-то не спешим привыкать. Между тем, лучший способ избавиться от одних привычек – заменить их другими.
Плотный завтрак
Во-первых, по словам врачей, те килокалории, которые вы употребили до 12-ти часов, в течение дня сжигаются. Во-вторых, вы будете ощущать сытость, значит, руки не будут тянуться к разным «перекусам» - орешкам, печенью, шоколадным батончикам. То есть, питательный завтрак – первый шаг к борьбе с лишними килограммами.
Обильное питье
Пить побольше нужно не только летом. Жидкость промывает почки, а это – профилактика возникновения песка или даже камней. Употребление большого количества жидкости способствует выведению из организма токсинов, улучшает состояние кожи и внутренних органов, помогает бороться с лишним весом. Однако не переусердствуйте, иначе рискуете «перегрузить» почки и сердце. 7-8 стаканов жидкости будет достаточно.
Овощи и фрукты
Очень полезная привычка – есть разные овощи и фрукты. К мясу или рыбе добавьте салатик, если нет времени или желания мелко крошить овощи, можно просто разрезать на четыре части и съесть по отдельности. Кстати, а вот фруктовый салат, заправленный йогуртом – вкусный и полезный десерт.
Тщательная чистка зубов
Перед сном, когда у нас нет сил, а все мечты сводятся к подушке и одеялу, чистке зубов мы зачастую уделяем максимум полминуты. В то время, как стоматологи рекомендуют уделять процедуре 3 минуты. В этот время можете думать о чем-то хорошем, планировать следующий день.
Уход за собой
Регулярное нанесение после душа антицеллюлитных средств, крема для подтяжки груди или антиварикозного геля способствует поддержанию общей женской ухоженности. Привыкните смывать тщательно макияж, наносить ночной крем и средство под глаза, мазать руки перед сном увлажняющим кремом.
Ходим
К сожалению, не у каждой работающей женщины есть время для пеших прогулок. В таких случаях желательно отказаться от лифта, а подниматься по ступенькам; оставлять машину в самой дальней части парковки, а для перемещения на небольшие расстояния не пользоваться маршрутками и трамваями. Мамочкам, которые остаются дома с детьми, рекомендуется ходить с коляской, а не сидеть на лавочке. Конечно, многие детки не могут заснуть, когда коляска стоит на месте, однако если ваш ребенок не из их числа, все равно пройдитесь. Приятно ведь!
Правило десяти вещей
Бывалые домохозяйки утверждают: дабы избежать скорому возникновению беспорядка после очередной уборки, приучите себя ежедневно выбрасывать десять ненужных вещей. Бутылочка из-под шампуня с водой, которую вы поленились отправить в мусорное ведро вчера вечером, несколько ненужных чеков в сумочке, увядающие цветы в вазе, список покупок недельной давности, старая газета – зачем вам это все? Более усложненный вариант правила – к тому же, положить десять вещей на место. Убрать со спинки стула в шкаф четыре кофточки, положить на место маникюрный набор и несколько лаков для ногтей – это ведь несложно.
Мечты
Всем известно, что мечтать полезно, однако как мало людей регулярно уделяют этому время! Этим можно заниматься за приготовлением пищи, уборкой, по дороге на работу. Весьма способствует мечтанию приятная музыка, так что плеер в уши – и за хлебом!
И напоследок. Говорят, что для того, чтобы какое-то действие стало привычным, человеку необходимо повторять его в течение 30-40 дней. И еще, помните: быстро привыкают к хорошему, а значит, все надо делать с удовольствием!
