Какой вид спорта поможет не заболеть гриппом
Эпидемия свиного гриппа отправляет на больничные койки все больше украинцев. А самым эффективным лечением недуги считается медикаментозная терапия.
Недавно ученые Лондонской школы гигиены подтвердили истинность выражения «профилактика гриппа лучше лечения». Проведение исследований доказало, что быстро и без последствий победить грипп и простуду сможет спорт.
Как оказалось, какого-то специального комплекса упражнений нет. Всего 20 минут активной физической нагрузки в день помогают защититься от острых респираторных вирусных заболеваний, а также вирусных инфекций, к примеру, свиного гриппа.
В ходе исследований ученые выяснили, что, если делать 20-минутную зарядку ежедневно, риск заболевания ОРВИ или гриппом снижается минимум на 10-15%.
Какой комплекс упражнений выбрать, человек может решить сам, главное – хорошенько пропотеть и нагрузить мышцы, говорят исследователи. Можно чередовать упражнения на разные группы мышц, можно заняться бегом, плаванием или же катанием на коньках.
Если недуга все-таки «вцепилась» в вас, следует уметь распознавать первые симптомы гриппа, чтобы незамедлительно обратиться к врачу.