Профилактика гриппа.

Ежегодный сезон гриппа в этом году стал новостью №1. Как следствие - очереди в аптеках с пустыми полками, а в транспорте пассажиры шарахаются от чихнувшего, как от чумного. Мы расскажем вам как правильно вести себя в массовой истерии, чтобы не заразиться гриппом.

В аптеке....

Нет медикаментов, излечивающих грипп, но есть лекарства для его профилактики - интерфероны (виферон, анаферон в различных формах: ректальные свечи, таблетки и спреи (есть даже детские формы)); иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. Хороши для организма высокие дозы витамина С (до 0,5 г в сутки). Но эти меры нужны только во время эпидемии.

На улице...

Избегайте мест с массовым скоплением народа, общественному транспорту предпочтите пешие прогулки. Подхватить вирус на открытом воздухе почти невозможно: он сохраняет активность в сухом, теплом и неподвижном воздухе, но почти сразу разрушается в воздухе прохладном, влажном и движущемся.

Не обязательно становиться "человеком в маске". Подышите лучше свежим воздухом на улице, а маску наденьте перед входом в автобус, офис или магазин. И еще: она нужна скорее уже инфецированным, чем здоровым, ведь вирус она задерживает слабо, зато останавливает распространение капелек зараженной слюны больного.

Не забывайте после работы, прогулки и т.д. промывать слизистые оболочки глаз, носа и рта водой - проще говоря, умывайтесь.

В вирусные времена никто не обидится, если вы не пожмете протянутую руку. Руки, кстати, нужно мыть часто и тщательно. Больной чихает, прикрывая рот рукой, затем бактерии попадают на его волосы, одежду, предметы вокруг. Если вы заболели сами, старайтесь как можно реже дотрагиваться до лица. Учитесь сами и учите детей, если нет платка, кашлять не в ладошку, а в локоть.

Дома....

Оптимальная температура воздуха в помещении - около 20 град, влажность - 50-70%. Как можно чаще проветривайте комнаты.

Чем суше воздух, тем быстрее распространяется вирус. Не включайте дополнительных обогревателей, лучше теплее оденьтесь. Контролируйте влажность: чаще мойте пол, включите увлажнитель воздуха или просто расставьте по квартире открытые емкости с водой.

Увлажняйте слизистую оболочку носа - создайте бактериям дополнительный барьер! промывайте ее утром и вечером - чаще не надо (частое промывание раздражает слизистую оболочку, создавая прорехи для вируса). Купите специальный раствор в аптеке или сделайте его сами: 1 ч.л. поваренной соли растворите в 1 л. кипяченой воды. Залейте смесь в любой флакончик и 3-4 раза в день "пшикайте" в нос.

Подскажу вам очень хороший метод, как спасти себя от изматывающего кашля.

2-3 ягоды сушенного инжира кладу в горшочек и заливаю 1 ст. топленого молока. ставлю емкость в духовку и томлю ее там 30-40 мин. Затем горшочек вынимаю, немного остужаю и все, готово! Можете добавить к смеси 1 ч.л. меда, это никогда не помешает. Пить лучше всего вечером перед сном, и обязательно теплым.