Видео дня
Диета кормящей мамы – подстраиваемся под самочувствие малыша
Диета кормящей мамы в течение первого месяца после родов не радует своим многообразием. Но со временем ее можно и нужно будет расширить. Постепенно вводите по одному продукту (кисломолочные продукты, овощи и фрукты) и следите за реакцией ребенка. Возникли проблемы? Проанализируй диету и исключи из нее продукты, которые ухудшают самочувствие малыша.
1. Если у крохи болит живот
Исключи на одну-две недели из рациона продукты, которые, теоретически, могут вызвать повышенное газообразование, а именно: белокочанную капусту, яблоки (не печеные, а свежие), какую-либо сдобу, коровье молоко, редис, фасоль, спаржу, сыр, кукурузу, бананы, мороженое, перловую крупу, горох, газированные напитки.
2. Если обнаружила у ребенка сыпь
Подкорректируй питание, исключив из него потенциальные аллергены, в частности: яйца, молоко, орехи, арахис, морепродукты, рыбу, мед, телятину, пшеницу, сою, семена кунжута, мака и подсолнечника. Не употребляй их в пищу, ока не пройдет сыпь на коже, затем вводи по одному, чтобы выявить «тот самый» аллерген.
3. Если малыш перевозбужден, плохо засыпает, капризничает
В большинстве случаев причиной подобного поведения ребенка является его темперамент. Чтобы убедиться в том, что виной тому не твоя диета, не пей кофе или черный чай в больших количествах, не ешь продукты, в которых много консервантов и красителей. Поведение грудничка не изменилось? Обратись за консультацией к неврологу.
4. Если карапуз отказывается брать грудь
Одна из возможных причин – специфический вкус молока. На время перестань употреблять в пищу продукты, имеющие острый запах или вкус, такие как чеснок, лук, специи, травы, лимон, экзотические фрукты с необычным вкусом. Не помогло? Не спеши вводить смесь! Ищи причину в другом: болезнь ротовой полости, прорезывание зубов, отит, колики, незнакомый запах мамы.
5. Если у грудничка запор
Настоящий запор у младенцев, которых кормят грудью, встречается редко, чаще мамы сталкиваются с «ложным» запором (грудничок редко какает из-за того, что мамино молоко практически полностью усваивается). В любом случае коррекция меню кормящей мамы не помешает. Под запретом рис, какао, черный шоколад, а также красное вино. Рекомендуется заменить их курагой, морковью и свеклой.
