Плохой аппетит.

Причины этого разнообразны. Здесь и недавно перенесенные заболевания, и запоры, и прорезывание зубов. Но едва ли не главную "ответственность" за аппетит несут биотин и витамин В1 (тиамин).

Биотин.

Содержится в нешлифованном рисе, в коричневом. Есть биотин также в свежем молоке, говяжьей печени, почках, орехах.

Витамин В1.

Дефицит витамина В1 чаще всего развивается у сластен. Сахар, конфеты или пряники резко повышают потребность организма в тиамине. Чтобы удовлетворить ее, витамина В1 в рационе должно быть в полтора-два раза больше, чем обычно. Повышается потребность в этом витамине и при стрессах. Дело осложняется тем, что тиамин не способен накапливаться в организме и должен восполняться ежедневно. Прежде всего сократите в рационе малыша сладкое и белые булки, заменив их хрустящими "многозерновыми" хлебцами и цельнозерновым хлебом. Хороший источник тиамина - овсяное толокно, любые отруби, а также сухие пивные дрожжи. Витамином В1 богато большинство овощей.

Быстро справиться с дефицитом тиамина могут специальные комплексы, где кроме тиамина должны быть витамины В2, В6, В12, а также пантотеновая и фолиевая кислоты. Но назначает их только врач.