Послеродовая депрессия – не вини себя!
Вот и случилось долгожданное и прекрасное событие – рождение в мир нового человека. Большинство людей думает, что мать ребенка в этот период будет сиять от счастья, чувствовать себя радостно в новом и, безусловно, волшебном периоде своей жизни. Так действительно бывает очень часто, но иногда ситуацию может полностью изменить послеродовая депрессия, что является психическим расстройством, а не какой то прихотью, слабостью характера или желанием роженицы обратить на себя внимание. Женщины, у которых наблюдается послеродовая депрессия, помимо того, что страдают симптомами депресивного синдрома, также мучаются угрызениями совести и чувствуют себя плохими мамами. Никакие уговоры, попытки внушить, что все наладится и будет хорошо, в данной ситуации не помогут. Женщине, которая столкнулась с послеродовой депрессией, нужна помощь специалиста. Также очень важно знать, что данное заболевание не обязательно проявляется сразу же после рождения малыша, а может развиваться в течение месяца.
Восприятие депрессии, в том числе и послеродовой, в нашем обществе, к сожалению, нередко бывает неверным. Часто обычную хандру, плохое настроение или кратковременный упадок сил называют депрессией, даже иногда "романтизируют" это болезненное состояние.
В то же время, человеку, который реально нуждается в помощи, даже самые близкие могут давать советы, которые совершенно не помогают, или, что еще хуже, осуждать, считать ленивым, бездельником, нытиком. Просто говорить страдающему депрессией человеку о том, что у него в жизни все хорошо, или, что все наладится или устроится приблизительно так же бессмысленно, как рассказывать об этом же человеку с ожогом или гастритом. В данной ситуации нужна консультация врача и медикаментозная помощь и при возможности психотерапия.
Послеродовая депрессия – это депрессивное расстройство, которое проявляется у женщин в течении месяца после рождения ребенка. Оно может сопровождаться различными симптомами. Их выраженность может быть разной и тяжесть депрессивного состояния тоже различной.
Многие женщины во время беременности и после родов испытывают перемены настроения, что обусловлено гормональными изменениями, но только у 10-20% это может привести к депрессии.
Фактором, который увеличивает риск развития послеродовой депрессии, является наличие депрессивных эпизодов в жизни женщины до родов, в ее анамнезе. Насилие в семье также может быть фактором, который влияет на развитие данного заболевания, и около половины женщин с послеродовой депрессией сообщали о насилии в семье.
Симптомы послеродовой депрессии:
- уныние, подавленность, плохое настроение;
- невозможность уснуть, даже если малыш крепко спит и не привлекает к себе внимание;
- изменения пищевого поведения, потеря аппетита или же, наоборот, повышенный аппетит;
- раздражение, вспыльчивость, слезливость по таким незначительным поводам, которые ранее оставили бы равнодушной;
- "отсутствие чувств", безразличие, апатичность;
- ощущение, что к ребенку нет любви, что материнский инстинкт вообще не работает;
- чувства усталости, истощения, отсутствие сил даже в случае полнейшей бездеятельности;
- желание сбежать из дома, исчезнуть куда-то, только бы не быть с ребенком;
- ощущение совершения непоправимой ошибки, невозможности ее исправить, мрачные картины собственного будущего;
- невозможность расслабиться, постоянная тревога, страхи, мыслительная жвачка.
Лечение
Если депрессивное состояние не достигло выраженного уровня, а наблюдается в виде хандры, можно попытаться помочь себе следующим образом.
Очень важно соблюдать нормальный режим дня. Время для полноценного сна, приемов пищи, отдыха – необходимо. Поэтому, постарайтесь максимально привлечь других людей для помощи по уходу за ребенком. Это может быть отец ребенка, бабушки и дедушки малыша, няня – главное, дать маме возможность восстанавливать силы.
Частые прогулки. Постарайтесь как можно больше проводить времени на улице. Выбирайте красивые парки, уютные дворики. В теплое время года воспользуйтесь летними площадками в кафе. Это можно объединить с общением. Приглашайте на подобные прогулки подруг или знакомых мамочек. Таким образом не будет возникать дефицит общения.
Не выпадайте из сферы своих интересов. Если вы любите читать, смотреть кино, слушать музыку – находите для этого возможность. Пусть это будет всего лишь полчаса в день, но даже такой небольшой "кусочек тортика" поможет улучшать настроение.
Не запускайте собственную внешность. Ничто так не приводит женщину в состояние отчаянья, как плохой внешний вид. Продолжайте ухаживать за собой. Позвольте себе элементарные тканевые маски, или примите теплую ванную с пенкой. Любите себя, тогда в вашем сердце будет еще больше любви к другим людям и собственному малышу.
Находите возможность для общения с супругом наедине. Прибегнув к помощи близких людей или няни – устраивайте себе вечера вне дома. Пускай это будет обыкновенный вечерний променад или посещение кинотеатра – главное, не потерять взаимный интерес и проводить время вместе.
Если вышеуказанные советы не помогают справиться с послеродовой депрессией, тогда необходимо обратиться за помощью к специалисту. Лечением послеродовой депрессии занимаются врачи психиатры. Не стоит возлагать надежды, что ситуация решится сама, или, что еще хуже, обращаться к нетрадиционной медицине. Только доктор может подобрать необходимую медикаментозную терапию, которая требует особого подхода, учитывая, что женщина в таком периоде жизни отвечает не только за себя, но и за ребенка. Психиатр подберет антидепрессанты, седативную терапию, которая будет уменьшать тревогу и улучшать сон, а также обсудит с пациенткой по ее состоянию возможность психотерапии.
Но первое, что нужно сделать – это прекратить лактацию, то есть кормление ребенка. Это нужно сделать, так как повышенный пролактин, который наблюдается при лактации, способствует ухудшению психического состояния. А также с молоком матери будут в кровь ребенка попадать психотропные препараты. А этого, конечно, делать нельзя!
Главное - вовремя подобрать лечение и не запустить ситуацию чтобы материнство приносило радость, а не разочарование и болезненные переживания.