Видео дня
Лето в разгаре – как не набрать лишние килограммы
Нельзя летом набирать лишние килограммы: короткие шорты и открытые топы не смогут их спрятать от посторонних глаз. Кроме того, после отпуска хочется вернуться на рабочее место энергичной красоткой в умопомрачительно открытом наряде, чтобы показать свой бронзовый загар. От чего придется отказаться?
1. От газированных напитков
Летом можно приготовить столько освежающих напитков, была бы фантазия. Газированные напитки – сплошь сахар да калории с кучей углекислого газа, который потом в самый неудачный момент вырвется наружу. Если вас мучит жажда, в качестве альтернативы выпейте стакан воды с лимоном или мятой.
2. От консерв и полуфабрикатов
Лето радует нас изобилием ягод, фруктов и овощей. Ешьте их свежими – получите заряд бодрости и не поправитесь. Заморозьте себе немного этих даров лета, чтобы быть в форме и зимой.
3. От угощений во время барбекю и вылазок на природу
Пикники летом – не редкость. Приготовленное на гриле мясо, запеченный с салом картофель, заправленные майонезом салаты оставляют приятные впечатления на языке и неприятные – на талии. Следите за тем, что едите во время отдыха на природе. Шашлык оставьте мужчинам, а сами налегайте на приготовленные на гриле овощи и фруктовый салат.
4. От безделья
Летом можно плавать в спасающей от жары воде, бегать по тенистому парку, гулять по зеленому лесу, - в общем, радоваться погожим денькам, находиться в постоянном движении и таким образом непринужденно сжигать калории.
5. От просмотра телевизора
Вам знакома привычка есть перед телевизором? Небось, что-нибудь вкусненькое и калорийное? Когда человек ест перед телевизором, он не замечает, сколько съедает, поэтому чтобы не растолстеть, реже смотрите телевизор летом.
6. От перекусов и дегустаций во время отпуска
Все очень просто: не перекусывайте по дороге фастфудом, а также не старайтесь перепробовать все экзотические блюда, если вы находитесь в отеле, в ресторане которого от разнообразия еды сводит дух. Держите себя в руках, воспитывайте силу воли.
7. От мороженого
Именно! От мороженого. Если захочется холодненького в летнюю жару, купите или приготовьте сами замороженный фруктовый сок, это отличная альтернатива мороженому.
Наслаждайтесь летом и будьте в форме!
