Видео дня
Многодетная мама и идеальная фигура - это возможно!
40-летняя Дженнифер Гельман – многодетная мама. и она своим внешним видом может доказать, что наличие детей, совсем не причина отказаться от спорта и хорошей фигуры. Все возможно. Нужно только желание!
Долгое время Дженифер ломала голову над тем, как совместить уход за детьми и занятия фитнесом. До родов девушка очень много занималась спортом, но после того, как у нее появились дети, времени на себя просто не осталось. «Я не успевала ничего делать, кроме как ухаживать за четырьмя детьми, убираться дома и готовить еду. И очень расстраивалась по этому поводу. Более того, я еще и физически очень ослабла», – рассказала Гельман.
Однако ей удалось найти простое и вместе с тем остроумное решение: Дженнифер решила подключать всех своих детей к тренировке, но при этом делать это так, чтобы им было интересно. Например, она качает на качелях одного из сыновей и одновременно приседает, или возит детей на игрушечной машинке и делает при этом отжимания и другие упражнения.
"Оказывается, если добавить к спорту немного творчества, то все возможно!" – отмечает Дженнифер.
С детьми на пляже. Видео здесь.
Уборка в доме и зарядка одновременно.
Видео этой тренировки смотрите здесь.
Дети на машинке, мама занимается. Видео здесь.
По словам мамы, в результате ее дети настолько увлеклись процессом, что сами стали придумывать, какие еще упражнения можно сделать всем вместе.
Читайте также: Утренняя тренировка для беременных от Аниты Луценко
