Питание и мочеполовая система

Казалось бы: ну как питание может иметь прямое отношение к функционированию мочеполовой системы? А оказывается, может! Конечно, навредить ей может не только «неправильная» еда, а еще и стрессы, переохлаждение, да и неблагоприятные генетические факторы. Однако помочь ей правильным питанием в меру наших возможностей – наша обязанность.

Опасность: диеты и белки

Настоящий враг почек – это высокоэффективные диеты для похудания. Каждая почка помещена в жировую капсулу, которая защищает ее от холода и ударов, а также поддерживает в естественном положении. Если сжигание жира происходит слишком быстро, почки лишаются защитной прослойки. Они подвергаются не только опасности негативных внешних воздействий, но и вынуждены работать на полную мощность, не будучи в своей нормальной физиологической форме.

На почки негативно влияет злоупотребление мясом. Это не призыв к вегетарианству, а рекомендация питаться сбалансировано. Дело в том, что белки не накапливаются в организме. Их излишек, а также продукты распада выводятся через почки. Если же они не могут справиться с задачей, то в почках могут образоваться камни.

Ни для кого не секрет, что почки не любят злоупотребления алкоголем. Он обезвоживает организм. Переедание слишком сладкой или соленой пищи нарушает в организме водно-солевой баланс. Однако не стоит полностью отказываться от соли – это может повлечь за собой почечную недостаточность.

Для того чтобы помочь почкам, врачи рекомендуют ограничить потребление творога и сыра, мяса, шоколада, продуктов с высоким содержанием кальция и витамина С.

Что полезно

Для здоровья почек необходимы те же продукты, что и для здоровья организма в целом: свежие фрукты, овощи (особенно огурцы и тыква) и зелень. Петрушка, укроп, сельдерей – вот что необходимо для нормального функционирования этих жизненно важных органов. Налегайте также на землянику, морскую рыбу и сладкий перец. Отдельно остановимся на пользе для почек мочегонного арбуза. Его сок вначале насыщает влагой наш организм, разжижает кровь, а затем прогоняет через почки неконцентрированные растворы вредных веществ, с которыми они быстро справляются.

Очень полезно пить. Норма потребления жидкости для взрослого человека – 2-2,5 литра. Сюда входит и жидкость, содержащаяся в пище. Травяные настои, зеленый чай, компоты, качественная питьевая вода подходят лучше, чем кофе и крепкий черный чай. Особенно полезен для почек клюквенный морс. О недостатке влаги в организме может свидетельствовать концентрированная моча. Если не примите мер – не начнете следить за тем, чтобы пить больше – следующий этап – песочек в почках, затем - камни. Не дотягивайте.

«Женский» витамин Е

Для хорошей работы женской половой системы необходим витамин Е. Им богаты куриные яйца и красная икра. Чтобы избежать недостатка этого вещества, нужно употреблять… свинину, говядину и вообще пищу, богатую жирами животного происхождения. Возникает вопрос: не вредим ли мы почкам, стараясь помочь половой системе? Ответ: нет, если питаться сбалансировано. В вашем рационе должны быть и мясо, и овощи, и фрукты, и молочные продукты, и даже немого сладостей (если нет противопоказаний).

Конечно, если у вас есть сбои в работе половой системы, не стоит ограничиваться потреблением яиц и мяса – нужна консультация врача. Однако, после того, как доктор, выпишет вам рецепт, не забудьте спросить о том, отвары из каких трав (ягод) вам желательно попить, чтобы помочь себе не только терапевтическими средствами, но и народными методами, то есть, призвав на помощь природу.

Что касается мужской половой системы, ситуация несколько сложнее. Главный союзник мужского здоровья и враг простатита – это секс и регулярное обследование (после 40 лет).