Если изжога замучила

Появление изжоги говорит о неправильной работе пищевода, и возраст, к сожалению, не является гарантией здоровья. Причиной могут быть хронический гастрит, язвенная болезнь, злоупотребление острой или углеводистой пищей, а также продуктами, которые вызывают изжогу индивидуально у вас. Что касается лечения, то устранять надо не саму изжогу, а причину, которая ее вызвала. Только установив главного виновника, доктор назначит тебе лекарства, нейтрализующие кислоту желудочного сока. Кроме того, тебе нужно усвоить несколько правил, которые помогут избавится от изжоги:

- не переедай;

- не злоупотребляй алкоголем, газировкой, крепким чаем и кофе;

откажись от пирожных, шоколада, жирных продуктов, цитрусовых, пряностей, лука и чеснока;

- не ешь перед сном ( крайний срок приема пищи - за 3 часа до сна);

- ешь медленно, хорошо прожевывая пищу;

- брось курить;

- белковая пища ( мясо, рыба) должна быть нежирной;

- чаще употребляй продукты, содержащие клетчатку.

Если эти правила соблюдать, а изжога все еще беспокоит, надо искать причину глубже. Не отчаивайся, изжога вполне излечима.