Видео дня
ВОЗ выпустил новые рекомендации по развитию детей
Дети в возрасте до пяти лет должны проводить меньше времени, сидя за экранами или в колясках, чтобы лучше спать и иметь больше времени для активной игры, чтобы вырасти здоровыми.
Об этом говорится в новых рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).
Группа экспертов ВОЗ разработала новые принципы по физической активности, сидячему поведению и сну для детей в возрасте до 5 лет. Они оценили влияние на маленьких детей неадекватного сна и времени, проведенного за просмотром экранов или в креслах / колясках. Они также рассмотрели данные о преимуществах повышения уровня активности.
Повышение физической активности, сокращение сидячего времени и обеспечение качественного сна у маленьких детей улучшат их физическое, психическое здоровье и хорошее самочувствие, а также помогут предотвратить детское ожирение и связанные с ним заболевания в более старшем возрасте, говорит доктор Фиона Булл, руководитель программы по эпиднадзору и профилактике неинфекционных заболеваний среди населения ВОЗ.
ВОЗ младенцам (до 1 года) рекомендует:
быть физически активным несколько раз в день различными способами, особенно с помощью интерактивной игры на полу;
не проводить время за экраном;
14–17 часов (в возрасте 0–3 месяцев) или 12–16 часов (в возрасте 4–11 месяцев) хорошего сна.
Дети от 1 до 2 лет должны:
проводить не менее 180 минут в различных видах физических нагрузок с любой интенсивностью, распределенных в течение дня;
оставаться в сидячем положении не более 1 часа (например, в колясках);
сидеть перед экраном (например, смотреть телевизор или смотреть видео, играть в компьютерные игры) не рекомендуется;
иметь 11-14 часов здорового сна, включая дневной сон.
Детям от 3 до 4 лет рекомендуется:
проводить не менее 180 минут в различных видах физической активности с любой интенсивностью;
быть ограниченными в движении не более 1 часа за раз (например, коляски) или сидеть в течение длительных периодов времени:
проводить за экраном не более 1 часа;
поощрение занятий чтением;
10–13 часов хорошего здорового сна, включая дневной сон с соблюдением режима.
