Упражнения, которые лечат желудок

Упражнения показывает президент Всеукраинской ассоциации традиций и культуры Китая, главный консультант Национальной украинской федерации ушу, мастер Му Юйчунь.

Упражнение гармонизирует работу меридианов желудка и селезенки-поджелудочной железы, излечивая заболевания этих органов.

1. Занять исходное положение − стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

2. Ноги на ширине плеч. Ноги "толкают землю", одновременно руки "тянут землю".

3. Приседание. Поднимаем руки ладонями вверх до уровня груди (в руках "держим шар").

4. Выпрямляясь, опускаем руки ладонями вниз (ладони "давят шар" вниз).

Видео дня

5. Приседание. Поднимаем руки ладонями вверх (ладони "держат шар").

6. В приседе начинаем следующее движение рук.

7. Выпрямляя тело, толкаем "шар" ладонью правой руки вверх, а ладонью левой руки − вниз.

8. Приседание, возвращаем руки в исходное положение.

9. Выпрямляем тело, руки опускаем вниз, кулаки сжаты (в кулаке "держим живую птичку").

10. Приседание. Начинаем движение рук вверх.

11. Поднимаем руки ладонями вверх.

12. Выпрямляя тело, толкаем "шар" ладонью левой руки вверх, а ладонью правой руки − вниз.

13. Приседание. Возвращаем руки в исходное положение.

14. Выпрямляем тело, руки опускаем вниз, кулаки сжаты.

15. Опускаем руки, разжимаем кулаки.

Смотрите видео в еженедельном мультимедийном журнале "ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ"