Видео дня
Тайны сна: ученые открыли интересные факты о лунатиках
Эксперты рассказали, что лунатику не грозит сердечный приступ, если его внезапно разбудить, более того, психологи рекомендуют отвести его обратно в постель, чтобы человек не причинил себе вреда.
Предлагаем разобраться, как себя вести, если в доме есть лунатик, вместе с корреспондентом BBC Future.
Истории людей, которые страдают лунатизмом
Иногда посреди ночи я встаю с кровати и разгуливаю по комнате или даже по квартире, не просыпаясь.
И не только я: каждый пятый ребенок регулярно ходит во сне, и как минимум 40% проделывали это хотя бы однажды.
Чем старше мы становимся, тем реже это происходит, но 1-2,5% взрослых продолжают бродить во сне.
Читайте: Врачи открыли, что плохой сон приводит к диабету и инсульту
Некоторым лунатикам кажется, будто они убегают от чего-то страшного. Некоторые спокойно и методично роются в ящиках и шкафах, словно что-нибудь ищут.
Когда я была маленькой, то, не просыпаясь, спускалась в гостиную и усаживалась вместе с родителями смотреть телевизор, пока они не отводили меня обратно в постель.
Все, кто хоть раз видел лунатика, согласятся с тем, что это очень странное состояние, которое сочетает в себе черты сна и бодрствования.
Как многие наверняка слышали, в таких случаях обычно советуют ни в коем случае не будить спящего: якобы это опасно и каким-то образом повредит ему.
Это не совсем так, хотя, вне всякого сомнения, проснуться в такой момент лунатику будет неприятно.
Точно не известно, почему мозг дает команду разгуливать во сне, хотя мы многое знаем о том, что происходит с человеком после того, как он засыпает.
Читайте: Список продуктов, которые действуют лучше снотворных
В течение ночи он проходит разные фазы сна, начиная с поверхностного, который в течение примерно двадцати минут становится значительно глубже, а потом снова сменяется поверхностным, затем переходя к фазе быстрого сна.
Этот цикл повторяется несколько раз за ночь, и каждый раз продолжительность быстрого сна увеличивается, так что к утру эта фаза занимает больше всего времени.
Сны человеку чаще всего снятся именно во время фазы быстрого сна. В этот период тело словно парализовано, чтобы не начать случайно действовать во сне, однако лунатизм проявляется в фазе гораздо более глубокого сна.
Это любопытное и парадоксальное состояние. Мозг достаточно активен, чтобы человек мог двигаться, но не настолько, чтобы он проснулся.
Читайте: Ученые предупредили об опасности разговоров по телефону перед сном
Недавно в миланской больнице Нигуарда (Италия) было проведено исследование волновых колебаний мозга людей, склонных к лунатизму.
Ученые установили, что пока некоторые участки мозга находились в состоянии бодрствования, остальные пребывали в глубоком сне. Это указывает на то, что причиной лунатизма является дисбаланс между этими двумя состояниями.
Рассказы о том, будто бы лунатики ходят, вытянув руки вперед, как зомби, не соответствуют действительности, однако у таких людей и вправду бывает застывший, словно невидящий взгляд, и их внимание очень трудно привлечь.
Гуляя во сне, люди обычно не зажигают свет и перемещаются по дому по памяти.
Лунатики в опасности?
Неправда и то, что, гуляя во сне, человек не может причинить себе никакого вреда - он может споткнуться, а если окажется в незнакомом месте, ему действительно угрожает опасность: к примеру, заблудившись, лунатик может открыть входную дверь и выйти на улицу.
Профессор Мэтью Уокер из клиники патологий сна - подразделения больницы при Лондонском университетском колледже (Великобритания), как-то рассказал мне о своем пациенте, который вышел из дома, сел в машину и поехал - так и не проснувшись.
Читайте: 30-минутный дневной сон творит чудеса
Был еще случай с 15-летней девушкой, которую нашли в кабине грузового крана на сорокаметровой высоте, - она забралась туда во сне, свернулась клубочком и продолжала спать.
Такие случаи редки. Периодическое хождение во сне обычно не приводит к каким-либо серьезным проблемам, и большинство детей перерастают это состояние.
Если эта ситуация повторяется каждую ночь, специалисты по патологиям сна советуют родителям в течение недели понаблюдать за тем, в какое время их ребенок обычно начинает ходить во сне, и осторожно будить его примерно за 15 минут до этого момента - часто это помогает прервать сложившийся цикл.
Так что же делать, если кто-нибудь из ваших близких страдает лунатизмом?
Начнем с того, что лунатик спит настолько глубоко, что, вероятно, и вовсе не заметит вас, даже если вы попытаетесь его разбудить.
Если же он все-таки проснется, вы можете дезориентировать его до такой степени, что человек испытает стресс.
Читайте: 7 продуктов, которые помогут вам лучше спать
Каждому из нас знакомо это чувство полной растерянности, когда звонок будильника приходится на фазу глубокого сна, а не на фазу поверхностного сна, в которой мы обычно находимся к тому моменту, когда пора просыпаться.
Однажды мне пришлось пережить настоящее потрясение: я проснулась от грохота и обнаружила, что стою на кухне босиком посреди битого стекла.
Гуляя во сне, я попыталась налить себе воды, но, как большинство лунатиков, не включила свет и разбила стакан о водопроводный кран.
Так что, разбудив лунатика, вы не вызовете у него сердечный приступ и не ввергнете его в состояние комы, но гуманнее всего будет не будить его вовсе, а просто отвести обратно в постель, чтобы он не причинил себе вреда.
Читайте: Уснуть за 60 секунд: уникальная методика быстрого засыпания
Он продолжит глубоко спать, а утром, скорее всего, и не вспомнит о своей ночной прогулке.
Как сообщал "Обозреватель", ранее ученые рассказали, как лунатики обходят препятствия во сне.
