Как правильно чистить зубы: эксперты указали на ошибки, которые делают все

Практически каждый из нас не умеет чистить зубы так, как надо, по статистике неправильно это делают 92 % украинцев. Основные ошибки у всех одинаковые.

Во-первых, обратите внимание на время чистки зубов. Всем давно известно, что эта процедура должна быть не менее 2-3-х минут. Но на деле большинство людей и одну минуту чистки воспринимают как вечность. Между прочим, исследователи из Института современной музыки Брайтона пришли к выводу, что чистить зубы под музыку эффективнее.

В частности, такой способ чистки очень рекомендую детям. Сочетание числа тактов, скорости ритма и других элементов музыки способствует правильной чистке.

Специалисты также составили целый плэйлист, который подходит для чистки зубов:

- Psy-Gangnam Style

- Rihanna-Diamond

- Gotye-Somebody That I Used To know,

- Olly Murs-Troublemaker.

Кроме этого, есть ещё несколько обязательных правил при чистке зубов:

- Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен;

- Чтобы не разносить микробы по всей полости рта, процедуру рекомендуется разделить на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом верхний;

- Начинать следует с передних зубов, постепенно двигаясь к задним;

- Нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз;

- Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;

Ну, и после полоскания рта не забудьте почистить язык, на нем также скапливается достаточно микробов; Эти несложные правила - классика гигиены полости рта!

Ещё один важный момент - это правильный уход за зубной щёткой!

1. Меняйте щетку после любых заболеваний десен и зубов. В обычном режиме ее следует менять каждые 2-3 месяца.

2. Выкидывайте щетку, если щетинки начинают гнуться. На современных щетках существуют цветовые индикаторы износа щетины.

3. После чистки зубов необходимо очень тщательно промывать зубную щетку от остатков пищи.

4. Нельзя хранить щетку в непросушенном состоянии в закрытом футляре, поскольку она не успевает высыхать, на ней образуется плодотворная среда для жизни бактерий.

И очень важный пункт, которым мы нередко игнорируем - это дезинфекция зубной щетки. Самый простой способ дезинфекции, это кипячение. Но во-первых, длительный, во-вторых портит щетинки, в-третьих совсем не подходит для электрических щёток. Поэтому, советую, для дезинфекции можно поместить зубную щетку в небольшое количество ополаскивателя для полости рта, содержащего антибактериальный компонент.

И не забывайте два раза в год делать профессиональную чистку зубов. В Стоматологии Ольги Бондаренко на эту процедуру действует Акция выходного дня!